未来三天全江苏降温6～9℃ 雾和霾又要结伴而来
今天7时48分将迎来冬季第一个节气，立冬。立冬后，冷空气的味道也不一样了，它们愈发频繁，愈发强势。经历了一个温暖舒适的周末，受较强冷空气影响，江苏未来三天气温将下降6~9℃，今明两天江苏阴有阵雨，其中苏南有小到中雨，并伴有5-7级偏北大风，淮北地区9日最低气温将下降到4℃左右。
扬子晚报全媒体记者 于丹丹
省气象台发布霾黄色预警
这个双休日温暖如春，但雾霾天气也达到近期最严重的程度。江苏省气象台昨天上午8时52分发布霾黄色预警信号，徐州、连云港、宿迁、泰州、常州、扬州、无锡、南通都出现了能见度小于3000米的中度霾。不过随着冷空气的来临，雨水和大风有利于空气污染物的沉降和扩散，今天起全省的空气质量都会有明显的改善。
昨天南京的最高气温达到22.6℃。预计今天南京有小到中雨，明天小雨渐止转为阴天，气温持续下降，今天南京的最高气温18℃，明天最高14℃。到了周三，南京最低气温降至7℃，最高气温13℃。
今天南京的空气污染气象条件二级，较有利于空气污染物稀释、扩散和清除。周三起一直到本周末，南京大部分地区基本上以云系变化为主，后期气温略有回升。
今天立冬，秋天“渐入佳境”
今天将迎来立冬节气，立冬过后冷空气的活动将更加频繁，很容易出现“三日寒、四日暖”的冷暖交替现象。南京立冬节气平均气温为11.2℃，未能稳定达到10℃以下，因此立冬节气不是南京冬季的开始。一般来说，到了立冬，南京的秋天才算是“渐入佳境”。从多年平均来看，南京日平均气温稳定降到10℃以下要到11月21日前后。
立冬节气后，寒冷气候会通过影响人体的内分泌系统以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
此外，由于早晨气温低，如果出去太早，寒冷的气温会使人头部血管收缩、血压升高，容易引发高血压、心脏病等。专家建议，立冬后老年人每天早上的出门时间推迟半个小时。
近期南京天气：今天阴有小到中雨，13℃到18℃；明天小雨渐止转阴天，10℃到14℃；后天阴，7℃到13℃。