“30岁的人，50岁的腰”怎么来的？

　　科学方法来测试，看看你的腰龄是否符合生理年龄

　　生理年龄、心理年龄、骨龄……你知道吗，还有一种年龄叫腰龄。你是“30岁的人，50岁的腰”还是“50岁的人，30岁的腰”呢？东南大学附属中大医院脊柱外科和整形美容中心专家一起说说“腰龄”那些事儿！

　　测腰龄：关注腰椎变化，还腰肌和腰围

　　“腰龄”就是腰的年龄？对此，东南大学附属中大医院脊柱外科中心吴小涛教授介绍说，腰龄不是一个专有医学名词，但是可以评判腰部是否健康，与实际的生理年龄是否相符。判断“腰龄”不仅是要看腰椎的变化，还要关注腰肌和腰围。

　　腰椎：17岁后就开始退化

　　研究发现，关节的退行性病变是引发腰椎疾病的一个重要原因，不同年龄段，腰椎会显现不同变化，17岁以后人的脊椎就开始退化，一般关节的退行性病变分为四个阶段，对照一下你的“腰龄”是否有点着急呢？

　　第一阶段：20-25岁，骨节间有炎症，患者会疼痛僵硬，但是还没有实质性的改变。有文献报道17岁就开始出现退化，虽然此时人体可能还未发育完全，但是腰椎已承受十几年的压力，出现退化的趋势。

　　第二阶段：25-45岁，椎间盘有少量退化，骨刺开始少量出现，病人有关节僵硬，偶尔会有头晕、头痛，手脚麻木的症状；脖子疼与落枕是常发生的事情；坐的时间久了会腰酸背痛，易出现脊椎相关性疾病。

　　第三阶段：45-65岁，骨刺进一步长大但是没长到一块，还未“搭桥”，若神经根受到压迫，可能出现手脚麻木、血压不稳，甚至心脏功能异常。

　　第四阶段：65岁以上，两个椎体完全“搭桥”了，各种症状挥之不去并且更加严重。椎间盘在变薄的过程中，神经根受压的可能性越来越大，如果该脊椎压迫了神经根，则该脊椎无法复位，只有进行手术。

　　腰肌：久坐最易引发腰肌劳损

　　吴小涛教授指出，腰肌对腰椎能起到较好的保护作用。随着年龄的增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。如果腰肌劳损反复发生，会增加腰椎的不稳定性，加重患腰椎间盘突出的可能性。腰肌劳损年轻化是目前突出的一个现象。而腰肌劳损的主要原因就是现代人坐的时间过长，有些学生甚至是小学生，都已经出现腰肌劳损。

　　腰围：增加1英寸患癌风险增8倍

　　世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌风险就增加8倍。而腰椎是最直接受压的部位之一，吴小涛主任介绍说，40多岁的男性大多处于发福期，大多数人体重超标。各种应酬胡吃海塞后，消化系统就会消化不了这么多食物，很多脂肪物质沉积在体内，久而久之体重增加。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷，首先对身体轴线负重部位，即对腰椎产生紧压，引发腰椎疾病。

　　《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》就明确规定，男性腰围最好不要超过85厘米，女性腰围不要超过80厘米。看看你的腰围是不是超标了呢？

　　为啥脂肪“青睐”腰部？

　　-疑问追踪

　　东南大学附属中大医院整形美容中心主任熊猛介绍说，由于腰腹部一般都活动不到，再加上长时间的久坐不动，脂肪很容易爬上肚皮。而腹部内有众多脏器，特别是消化道的脏器，人胖了以后内脏脂肪也会堆积。再者，由于腹部有其自身特征，本身腹壁就有两层脂肪。

　　可能还跟人体的消化系统有关，据相关研究发现，脂肪在人体中囤积的速度，通常比我们想象得要快很多。研究表明，人们在吃下大餐约3小时后，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。腰部脂肪组织的细胞最容易“黏住”这些脂肪的，并将其储存起来。不过，在进食早餐后，只有一少部分脂肪会储存在腰部，但是进食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都会囤积在腰部。刘敏程守勤