控制高血压的正确方法:健康生活方式和降压药

　　昨天，南京市第一医院第十二届“关爱心脏月”系列活动第二站之健康知识讲座，在花神庙社区服务中心内开讲。南京市第一医院心内科副主任医师贾海波，为社区居民带来了主题为“高血压病的防治”的精彩演讲，市第一医院的护士们在现场为社区居民免费测量血压。

　　贾海波从如何判断高血压的标准讲起，分析了高血压的种类、常见表现、发症表现和高血压病带来的危害，以及在日常服药过程中应当注意的细节等。值得一提的是，当天还是花神庙社区的党员教育日，因此本次讲座吸引了社区数十名离退休党员前来听讲。

　　血压达到140/90mmHg即属于高血压

　　高血压病是中老年的多发病，常见病。据贾海波介绍，就目前而言，各国对于诊断高血压的指标值都是一致的，即只要达到140/90mmHg的水平，就属于高血压。但是，高血压的治疗目标值却不同，需要因人而异。据我国高血压防治指南显示，如果是普通人群的话，血压降到140/90以下也算达标；而对于特殊人群，年龄在65岁以上的老年人，目标值可以放宽一些，收缩压有150mmHg也算达标；病情比较复杂的，合并有冠心病、糖尿病或者肾脏疾病的患者，需要降到130/80的水平会更好。

　　原发性高血压无法根治患者要会控制

　　长期以来，人们对高血压不够重视，知晓率、治疗率、控制率都比较低，从而导致了动脉硬化、脑血栓、脑溢血、冠心病等一系列心脑血管疾病的发生。贾海波表示，目前95%的高血压都为原发性高血压，人们一旦患上原发性高血压，高血压就会伴随患者一生，大家一定要学会如何控制高血压。

　　“控制高血压首先要从自身做起，控制饮食和适量运动。”控制饮食指的是减少盐的摄入，多吃蔬菜水果，少吃脂肪，少喝酒。高血压患者则适宜进行有氧代谢运动，首推快步走路，也可以选择慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操、跳绳、爬山等。

　　用药应综合考虑、个体化治疗

　　想要控制高血压，除了控制饮食、适量运动、戒烟、减轻压力外，长期、平稳、持续地服药，更是至关重要。

　　目前，大家对高血压用药存在诸多误区，比如有的人认为降压药都一样，就往往会随意选用降压药物；还有人使用降压药时服时停，间断用药。贾海波对此表示，服用高血压药物应根据患者病情、血压严重程度、并发症、合并症等进行个体化治疗。“控制高血压应该选用长效且效果平稳的降压药，只有高血压急症才可选用快速降压药。”为此，他推荐了几款效果平稳、副作用小、降压效果好的降压药物，包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻断剂等。

　　讲座结束后，居民纷纷就自身情况向贾海波医师咨询高血压的相关问题。他们连声称赞“这种活动形式很好，希望以后能有更多类似的健康讲座，来老百姓身边举办”。