马拉松终点前=最危险时刻

　　30岁退役特种兵，就这样倒下……

　　今年全国已发生5起类似悲剧,专家称跑马猝死率为十万分之一,有经验者也需准备1年

　　马拉松悲剧再现！

　　前天上午8点，2014珠海国际半程马拉松比赛鸣枪开跑，一名广州选手因为心脏骤停身亡。这，已经是今年第5起马拉松猝死事件。

　　专家表示，业余马拉松爱好者不要过分挑战极限，且跑且珍惜。

　　悲剧再现

　　特种兵跑马猝死，幼子还不满周岁

　　前天的珠海半程马拉松赛上，一名来自广州的跑友因心脏骤停，后经抢救无效不治身亡，据了解，他事发前在香江救助基金会工作。

　　猝死者名叫方勇，今年30岁。他在赛程约20.2公里处(接近终点)突然倒地，救护车于3分钟内赶到。

　　医务人员马上进行心肺复苏，并立即送至就近的广东省中医院珠海医院。经医院持续4个多小时的抢救后，方勇不治身亡。

　　在确认方勇不治后，组委会第一时间通过赛事官网发布消息。据了解，接下来组委会将积极协助家属进行保险理赔，并做好相关善后事宜。

　　前天下午有记者了解到，方勇已婚并育有一对子女，儿子未足周岁。

　　据方勇生前同事介绍，方勇事发前在香江救助基金会工作，每次义工活动总有他的身影，是个温和，热心的男人，同事们对他印象都很好。

　　据了解，方勇特种兵出身，身体一向很好，热爱户外运动。对于他突然离世，他的亲友均难以接受，同事感到十分意外。据介绍，近两年方勇还先后参加过香港两天两夜的徒步营。

　　另据“澎湃新闻”报道，方勇是中央警卫局退役士兵，平时以身体为豪：单手平板支撑5分钟，俯卧撑汗水湿透报纸，一口气能潜泳100多米。

　　三问马拉松

　　1

　　风险高？猝死率十万分之一

　　据专家介绍，马拉松是以有氧氧化为主的耐力运动，如果没有经过系统的运动训练，盲目参赛会给身体带来很大的损害。

　　运动专家、南京理工大学动商研究中心主任王宗平告诉记者，我国马拉松运动的猝死率大约在十万分之一，也就是说10万个人跑马拉松，大约会有一个出现猝死的情况。这个数字比其他欧美国家要低，这个与国人的性格有一定的关系。相比较欧美国家，中国人情绪上的大起大落要少一些。有一些欧美国家马拉松的猝死率可能达到八万分之一甚至五万分之一。

　　2

　　咬咬牙？看到终点时最危险

　　“比赛中，人体感到最难受的阶段，会出现放弃比赛的念头，我们俗称它为极点。”专家说，“人们常说咬牙挺过极点就没事了，却不知往往一咬牙就出事了。专业选手可以挺过去，但不经常从事长跑运动或患心脑血管疾病的人，往往容易在这个时候突发病症，导致晕厥甚至猝死。”

　　珠海马拉松发生意外的这名选手，是在快到终点时倒下，这恰恰是比赛时最易发生不幸的时刻。王宗平说，马拉松比赛中，运动员精神高度紧张，看到终点时一下子放松下来，大脑缺氧缺血的情况就可能会发生，“总的来说，快到达目标的那一刻最危险。”

　　3

　　不好防？运动员也会心梗

　　除了马拉松外，经常发生心脏骤停的是在绿茵场上。

　　心源性猝死是指因各种心脏原因引起的死亡，死亡发生在症状出现后1小时内。专家说，猝死事件一旦发生，存活机会很低。

　　南京市中医院心血管科副主任黄燕告诉记者，发生心源性猝死患者中有心肌梗死病史的占75%，但心源性猝死的原因比较复杂，“运动员也好，特种兵也好，他们的耐力等方面也许比正常人要好。”但专家表示，这并不代表他们的心脏是健康的。广州这名猝死的马拉松选手，可能存在潜在的基础性疾病，跑马拉松运动本身会增加心脏的不适，这可能仅是一个诱因。

　　必看提醒

　　跑马最好准备一年

　　王宗平建议，跑马拉松需要准备1年，如果是跑半程马拉松，也至少准备半年时间。

　　今年11月，扬子晚报记者吴宏亮成功挑战上海马拉松后表示，“没尝试过20公里以上，完赛可能几乎为零。”

　　抓住黄金五分钟

　　如果你身旁有人出现猝死意外怎么办？应马上抢救把握好“黄金五分钟”。

　　第一步：在心前区用拳叩击三下，如不复跳立即胸外心脏按压。

　　第二步：以左后掌根部置于病人胸骨的下半段的2/3处，将右手掌放在左手背上，每分钟按压60-70次。

　　第三步：口对口人工呼吸：每分钟12次。