预防佝偻病补钙还得晒太阳

　　秋冬时节是婴幼儿佝偻病高发的季节，南京市妇幼保健院儿保所童梅玲主任介绍，最近佝偻病发病率开始上升。童主任提醒家长，需重视佝偻病，给孩子补足钙及维生素D的同时勿忘多晒太阳，合成活性维生素D促进肠道对钙、磷吸收。

　　给宝宝晒太阳好处很多，不仅能促进宝宝新陈代谢的加快，帮助宝宝成长发育，提高免疫抗病力，晒太阳还能获得充足的维生素D，给宝宝骨骼发育提供良好的环境，但婴幼儿身子比较娇弱，晒太阳也要讲究技巧，不能盲目照晒。

　　1、阳光中的紫外线能激发人体内的胆固醇转变成维生素D，促进食物中的钙的吸收。通过晒太阳可以提供我们所需95%的维生素D，是维生素D的主要来源，也是最经济实惠得到维生素D的最好方法。

　　2、可根据孩子的生物钟调整，上午9-10点钟或下午3-4点钟，每天1-2次，每次15-30分钟。有些妈妈为了让宝宝更健康，抱着孩子一晒就是一两个小时，这是不合理的。婴幼儿的皮肤脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等，所以晒太阳时也要尽量避开紫外线最强的正午时分。

　　3、晒太阳前不要洗澡。晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了阳光促进人体吸收钙的作用。

　　4、不要隔着玻璃给宝宝晒太阳。隔着玻璃晒太阳这种做法几乎没有什么作用，因为阳光中的紫外线通过空气中的尘埃、玻璃、衣服等重重阻碍，到达皮肤的已经很少了，而人类皮肤中所含的7-脱氢胆固醇，只有经过紫外线照射，才能转化成维生素D，促进钙质吸收。如果到达皮肤的紫外线太少，7-脱氢胆固醇就不能转化成维生素D，所以，隔着玻璃晒太阳不能起到作用。

　　5、很多父母考虑到秋冬季节天气转冷，在晒太阳时怕孩子感冒，所以给孩子“武装到了牙齿”，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为冬季太阳中的紫外线较夏天会弱得多，穿得太厚，紫外线要想透过衣物到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，在无风舒适的环境中尽可能地暴露皮肤，比如晒晒宝宝的小屁股。不过在晒太阳时，给孩子戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，这样可以避免太阳直射，起到保护宝宝视网膜的作用。

　　童主任提醒，鼓励宝宝多晒太阳，并不要求必须拘泥于某一形式，比如每天必须晒太阳、每次必须多长时间等，只要有晒太阳保健的意识，随时想到随时做就可以。有统计资料表明，儿童只要一周内晒太阳2个小时就可以保持血清中25-羟胆骨化醇(具有抗佝偻病作用)的最低浓度，做到适度照晒才更有利健康。

　　钱莹华琳月