雾霾天三大纠结，你有吗？

　　家长：还要不要让孩子出门？

　　雾霾天，让不让还没上学的孩子出门？这是不少年轻家长都在纠结的问题。

　　昨天，记者采访了几位南京市民。“80后”小君的孩子两岁，她说到了秋冬季，她随时都会关注PM2.5实时数据，“像这两天都是重度污染天，我上班后都会打电话叮嘱家中老人，就别带孩子出去了。本来秋冬天就容易感冒，再吸进这么多雾霾，我不是给自己找事儿嘛。”

　　然而，与她同住一个小区的另一位“80后”小陈，他的女儿也是个两岁娃，他却淡定表示：“该干吗干吗。”他还给记者发来一段视频，孩子在外面玩脚踏车，玩得正欢呢。他说，只要不是雨雪天，女儿都会在户外玩上一个小时，雾霾天也照旧。记者问孩子这两天可有什么不适，他回答说还好，“多打了两个喷嚏而已”。

　　带不带娃出去，都是源于对孩子的爱。小陈的观点是：“他们的成长过程中，我觉得环境暂时还好不了，还不如该怎么样就怎么样，否则抵抗力只会更差。”

　　记者采访中了解到，持小陈观点的家长还不少，不过以小孩爸爸为主。另一位“80后”爸爸小文也表示，过多的防护也没用，如果没打算搬到天永远都蓝的地方去，趁早适应吧，他还说道：“小孩幼儿园班上有个同学，咳嗽一直不见好，孩子的爸妈就带他去外地住几天。可回来怎么办？”

　　此外，记者还了解到，南京各学校在对待雾霾方面态度也不一。有的小学就安装了空气质量监控表，一旦超标，就待在教室内上体育课。

　　跑步族：

　　还跑不跑？大多选择停跑

　　雾霾天对晨练族、晒跑族同样是个考验。周先生三年来已经跑了个人第5个马拉松，平时一礼拜最少要跑30公里左右，但是雾霾一来，整个12月份到现在他还没跑过一次。

　　“我们跑马圈里的朋友最近都不晒跑步，改晒雾霾了。”周先生笑着说，跑步本来就是锻炼身体的，雾霾天还跑步，这哪是锻炼，是伤害，所以大家都基本停跑了。据了解，去年，周先生曾曾加过有“吸霾马拉松”之称的北京国际马拉松赛，聊起来至今感慨颇深：“你想想，在青山绿水中跑步和在尘土飞扬中跑步有什么不同的感觉，那次跑一会，就觉得汗和灰尘一起凝结成灰盐粘在头发上、脸上、身上，跑下来觉得自己灰头土脸的，像从工地里出来的一样，喉咙里也像灌了灰，总想咳嗽，要把东西吐出来。”

　　不过，周先生表示，还是有个别跑友坚持到紫金山、玄武湖这些相对来说环境比较好的地方跑步，但是老跑友都表示这种天跑步不舒服也不健康，建议少跑或者不跑。对于有些跑步族戴着口罩跑步，周先生嗤之以鼻：“跑步时候本来呼吸就比较急促，恨不得鼻子再开一点，这时候用口罩把你鼻子挡个半边，难受死了，也许有点用，不过我从来不戴。”

　　晾晒族：

　　衣服挂外面到底有没有危害？

　　这个雾蒙蒙的天，还能不能愉快地晾衣服了？这个问题让周奶奶最近愁死了。

　　周奶奶是个晾晒达人，只要太阳出来，一点也不浪费，儿子媳妇孙子全家的衣物都要拿出来晒一晒，消毒又暖和。“当年买这个小区也是觉得户型好，阳台终年见阳光，我就喜欢阳光好，所以别人都搞封闭阳台，我也没有搞。”可是现在她苦恼极了，天天雾霾，小区里几个一起玩的姐妹说，不能把衣服晾在外面了，有毒，对身体不健康。“我儿媳妇说，直接用烘干机烘干，外国人都这么干，只有买不起干衣机的人才会用晒衣绳晾衣服，我就不开心了，当然是自然的阳光最好啦，可以为衣服杀菌，自然蒸发更健康，家里的干衣机我都没有用过。”不过，雾霾天也可能会改变周奶奶的晾晒衣服习惯，因为，她不知道将新洗的衣服暴露在灰霾之中到底会有什么后果。“现在不仅用上了烘干机，儿子还买了空气净化器，我那些老习惯统统要改了。”

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　　雾霾天的生活常识

　　其实，生活中的这些疑问，几乎每个市民都会遇到。那么，雾霾天，我们该如何应对，昨天，记者采访了南京胸科医院呼吸科主任医师李田。

　　1、内衣能否挂到外面?

　　专家：雾霾中的小颗粒会停留在内衣内裤上。如果上面黏上太多的细菌或者病毒，会引起过敏或者其他疾病。所以雾霾严重的时候，不要将内裤拿到室外晾晒，如果有条件，可以放在家里烘干。

　　2、雾霾天什么时候锻炼好?

　　专家：雾霾天气污染较重，又不利于空气流通、灰霾扩散，进行户外运动更加容易吸进灰霾。因此，晨练者要摒弃“一天之计在于晨”的老调子。其实，早上起来晨练是最不科学的。晨练的最佳时间应在上午10时以后。这时太阳出来晒到地面上，大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害逐渐减小。

　　3、户外吃东西会吃进雾霾?

　　专家：户外吃饭的确会吸进更多的雾霾，更重要的是，裸露在外面的食物也会黏上雾霾，对身体也是有伤害的。因此，应该尽量少吃辣，因为辣的食物，合并雾霾对食道、胃有很大的刺激，容易导致有胃炎的人发病。

　　4、如何减少雾霾危害?

　　专家：首先多喝水，不要熬夜，因为人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮，所以要多喝水。另外，在雾霾天，家庭应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气。外出回来，立即洗手、洗脸、洗鼻子，清除掉黏附在皮肤表面的有害颗粒。出门有条件的话戴防雾霾口罩，面对仅2.5微米的小颗粒，普通的棉纱口罩除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用，无论你戴多厚的棉纱口罩。国外记载医用N95口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。但是连续戴口罩的时间最好不要超过4小时。

　　记者刘娟刘颖仲敏戚在兵