降温了 别急着给孩子找秋裤!
中国江苏网10月13日讯 “哎，秋天了，又到了和孩子奶奶穿衣‘大作战’的时候了”。市民邹女士近日向小8吐槽，天气刚刚转凉，孩子奶奶就开始一件件给孩子加衣服，一早一晚连秋裤都上阵了，“不是说应该春捂秋冻吗，去年就是因为穿太多，孩子抵抗力不行，冬天总是感冒，可老人家就是不听。”今天小8就告诉大家“秋冻”的正确打开方式!
本报记者黄黄小歪
小孩穿衣并非越多越好“秋冻”强身防病
中医上讲“春夏养阳、秋冬养阴”，是因为秋天是阴长阳消的季节，所以要养阴为主。市中医医院中医科欧阳八四医师表示，秋天主收，应以养肺为主，这个时候让小朋友进行适当的“秋冻”锻炼，可以提高孩子的抗病和抗寒能力，还能对呼吸系统疾病起到预防作用。
怎样判断是否要给孩子加减衣物呢?网上流传一种穿衣的判断方法：气温15℃可以视为孩子“冻”与“不冻”的临界温度，15℃以上，可以适当冻一冻，气温连续在15℃以下，就要适当加衣服。那么这种方法科不科学呢?“医学上一般把15℃视为捂与不捂的临界温度，但家长还是要根据自然规律来穿衣服，冷就多穿一点，热就脱掉一点。”欧阳八四告诉小8一个小窍门，家长可摸摸宝宝的手心和后背，如果温暖、不出汗就表示衣着合适，“实在不会判断，大人穿几件，宝宝就穿几件，如果发现宝宝的手心脚心出汗、脑门发烫、汗流浃背，就证明穿得过多，需要适当减少衣物”。
欧阳八四同时表示，“秋冻”锻炼不是单纯的“少穿衣服”，而是应该循序渐进把握尺度。首先是让孩子有暴露于冷环境的机会，小朋友是阳气偏旺之体，过早地让孩子保暖过秋，反而会导致身体出汗时不易觉察，容易诱发感冒。接下来就是进行冷适应，从秋天开始，父母就要有意识地让孩子少穿衣、多裸露，让皮肤多接触空气和阳光，常用冷水洗手、洗脸，一定要有个适应过程，让孩子身体慢慢接受，切忌猛地让孩子接触到冷环境。
“最重点的是要适度。”欧阳八四指出，小朋友运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓，只要身体微热即可，否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体。
“秋冻”也得看体质并非所有宝宝都适合
虽然推崇秋冻，但不是所有人都适合。欧阳八四特别提醒，适不适合“秋冻”还得根据个人体质而定，体弱多病的幼儿不宜盲目进行“秋冻”，而是要重点做好防寒保暖工作，另外如果是脾胃虚寒的小孩，如有瘦弱、脸色发黄、食欲不振等症状，也尽量不进行“秋冻”锻炼。
欧阳八四同时提醒，在秋冬季节，除了适当冻一冻来提高孩子的抵抗免疫力，家长还可以让孩子多做运动，保证每天摄入足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质。“多吃一些红枣、莲子、桂园、银耳、核桃、黑芝麻、山药、百合、南瓜和茭白等，保证孩子有规律的作息时间，这些都对孩子的身体健康有很大帮助”。
编辑: 莫小羽