震惊！姑苏区15.74%小学生超重 成年人也是3个人中几乎就有1人超重，专家提出减肥六大宝典

　　中国江苏网5月5日讯 5月11日是“世界防治肥胖日”,目前中国人体重超标情况严重，据姑苏区疾控中心统计数据显示，辖区成年人有31.18%超重，8.65%肥胖，超重和肥胖引发的慢性疾病逐年增加且呈年轻化趋势。在小学生群体中，这一情况也并不乐观，2014年度姑苏区小学生超重检出率为15.74%，肥胖检出率为14.22%。

　　据姑苏区疾控中心吴雯静医生介绍，肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式：一是脂肪细胞数量增加；二是脂肪细胞所含脂肪量增加。青少年的肥胖多为脂肪细胞数量的增多，这是一种相对难减的肥胖，学校和家长在应对青少年肥胖的时候应当注意以下几个要点：

　　1.提高认识：家长要克服“越胖越健康”的旧观念；充分认识肥胖对人体的伤害，尤其是青少年肥胖会增加成年后患高血压、糖尿病、高血脂及其他慢性病的风险。

　　2.睡眠适当：睡眠过度或者失眠对控制体重都会产生不良影响，所以要调整孩子的睡眠时间，养成规律的作息。尤其是小学生课业压力不是太大，不要让孩子因为熬夜打游戏和额外的大量补习影响睡眠质量。

　　3.加强运动：让孩子经常锻炼，参加适合孩子当前年龄段的运动项目，控制运动时间，不要因为文化课的学习而压缩孩子们的运动时间，但应注意适时适量，运动强度也不宜过大。

　　4.合理饮食：饮食清淡、定时定量、少吃零食，少吃甜食和油炸食品，平时多吃蔬果、杂粮，以及高蛋白低脂肪的食物，保证身体所需，又不会营养过剩。

　　5.心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用，家长不要给孩子太大的学习压力，老师也要注意不要因为肥胖而对孩子加以指责和嘲讽。

　　6.慎重减肥：青少年正处在生长发育的过程中，不宜过分强调减重，尤其不能轻易使用减肥的药物。如果确实超重比较严重，影响到正常发育了，也要制定长期减重计划。体重的急剧变化对健康会有不良影响，因此减重速度不宜过快。

　　通讯员 王雅懿

　　本报记者 薛马义