爆红“葛优躺”勿模仿 有市民因此脊柱错了位
近日，一张葛优在《我爱我家》里的剧照刷屏朋友圈，这张火遍了网络的照片上，葛大爷瘫坐在沙发上，一脸“生无可恋”的表情，掀起全民争相模仿“葛优躺”热潮。这样的坐姿真的舒服吗？市人民医院骨科主任包洪卫提醒市民千万不要模仿，靖江就有人“葛优躺”时姿势不当导致脊柱错位。
医院常接到类似病患 姿势不当致脊柱错位
市人民医院骨科主任包洪卫介绍，医院经常会接收到一些颈柱错位的病人，且大多是长时间躺在床上看电视或是侧躺着玩手机造成的。不正确的躺姿和坐姿与“葛优躺”的危害是一样的，如果不及时纠正，长时间这样的姿势甚至会使脊柱变形，引起椎间盘突出。
前阵子，家住滨江新区的朱先生就为此叫苦不迭。朱先生年近60岁，自从学会玩智能手机后，他就迷上了，在手机上下载了一个下象棋的APP，没事就喜欢和手机“对弈”，长时间低头玩手机，而他沉浸在棋局中完全没有察觉到身体的异样。这样的动作维持了一个月后，朱先生感觉到头晕恶心，头痛折磨得他整晚睡不着。朱先生以为是脑部出了问题，到医院检查发现，是颈椎错位导致的头痛，是长期坐姿不当造成的。医生要求他坐下后不能长时间低头，尽量保持头部直立，睡觉时颈部还要垫个圆枕头，朱先生听从了医生的建议，又在药物配合治疗了两个月，头痛症状才缓解了。
包洪卫介绍，所有与脊柱生理曲线相违背的姿势，都是不科学的。在正常的生理状态下，从侧面看，人的颈椎和腰椎的曲度都是微微前倾的，骶椎和胸椎是向后倾的。“葛优躺”的姿势，会将颈椎、腰椎曲度变直，使得身体后方周围的肌肉、韧带和筋膜的张力增加，容易产生劳损和头痛。
那么，很多人为什么喜欢“葛优躺”？包洪卫解释说，短时间内肌肉的牵拉和放松的确是会让人感到舒适的，这与伸懒腰是一个道理。人瘫坐在沙发上，接近于仰躺，用不到腰部肌肉，同时脖子也能靠在沙发上，因此脖子部位的肌肉也在“放假”。用不到肌肉，人自然就感觉放松了。但是，长时间保持这种姿势，会使人的颈椎、腰椎变形，进而造成椎间盘突出、脊柱不稳等恶性病变，弄不好真的会“瘫”。
要注意保持坐姿正确 避免长期“伏案”
包洪卫提醒，需要久坐的上班族、学生党尤其要注意正确的坐姿，避免长期“伏案”，多做些让颈部、腰椎放松的动作，如头多向上仰或是一段时间后站起走动等。一般建议坐40～45分钟后，起来运动一下。长期在电脑前工作的人，适当抬高电脑显示器，尽量不长期“伏案”工作。上身挺直，胸离开桌子10厘米，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置。
包洪卫说，在我们坐着的时候，胸腔须保持在骨盆的正上方，这时候需要腰部和腹部平均分配力量来维持胸腔的稳定。健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背，尤其是青少年，正是长身体的时候，不良坐姿对脊柱百害而无一利。
很多办公室白领喜欢在座位靠背上摆个垫子，这个有用吗？包洪卫称，坐着主要是要用到腰椎和颈椎的肌肉，在椅背上摆靠垫，主要还是让肌肉放松，这种放松短时间是有效果的，但是长期来看并不能解决根本问题。
科 普》》》 “葛优躺”是怎么红起来的？
上世纪90年代葛优参演《我爱我家》时恐怕没有想到，他在沙发上那么一躺，十几年后竟然成为网友闲聊调侃的表情包。他更想不到的是，自己的这个标志性动作，竟然被网友们奉为了“北京瘫”的鼻祖。
原来，《我爱我家》里的于大妈扮演者是91岁的金雅琴，今年6月23日离世，为了怀念她，《我爱我家》的总摄影师王小京在微博上晒出了9张金雅琴的剧照。次日，他再度公开了海量葛优的剧照和花絮照。一时间，葛优躺沙发照被无数网友制作成表情包“葛优躺”刷爆朋友圈。
葛优饰演的角色春生，以一个“销魂”的姿势慵懒地躺在了沙发上。再加上葛优在剧中的“颓废”气质，这一躺在朋友圈和微博广泛传播，由此诞生出一个新名词“葛优躺”。而歌手大张伟则称这样的躺姿是“北京瘫”。