“苏迪罗”驾到，你准备好了吗？

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　　8月8日下午，淮安天空的壮丽云图。傅停停/摄

　　◎立秋后不可盲目贴秋膘

　　中国江苏网8月10日讯 上周六(8月8日)立秋了，秋天正悄悄走近。天凉爽之后，人的胃口也好了起来，于是人们开始贴秋膘，想吃点好的把苦夏的损失补回来。适当的贴秋膘确实有助于恢复体力，但如果吃得太多，且不注意运动，很容易造成秋后发福，甚至带来各种消化道疾病。夏天温度高、湿度大，容易引起肠胃不适，因此有“暑湿困脾”之说，一入秋就大量进补肉食会加重肠胃负担，再加上油腻食物本就不好消化，容易导致消化功能紊乱，出现腹泻、胃胀等症状。

　　医学专家提醒，贴秋膘应根据个人身体状况进行，一般人可从日常饮食中得到足够的营养，不用刻意进补。尤其是体重属于超重肥胖的人，更不能盲目贴秋膘，因为肥胖是高血压、糖尿病等慢性疾病的危险因素。专家建议，豆芽、菠菜、胡萝卜、青菜、小白菜等蔬菜营养丰富又不容易让人发胖，可适当多吃；而红烧肉、焖羊腿、酱肘花等充满诱惑但也能带来健康风险的高油高脂食物，还是少吃比较好。

　　贴秋膘时要注意体内的酸碱平衡。正常人血液的PH值应呈弱碱性。大鱼大肉吃多了，超过了机体的耐受程度，就容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。贴秋膘时，大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果、以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性物质。

　　◎气象台发布台风紧急警报、暴雨警报

　　台风“苏迪罗”对于淮安人的影响非比寻常。“苏迪罗”先是在台湾登陆，之后又在福建沿海再次登陆，成为今年首个两次登陆我国的台风。它也将是今年首个正面影响淮安的台风。气象专家们预计，“苏迪罗”穿过福建、江西、湖北、安徽后，将于11日进入江苏，从我们淮安头顶上经过，向东进入大海。“苏迪罗”体型庞大，是个大胖子，走起路来步履蹒跚，要花两天的时间才能完全穿过淮安，给我们带来的影响就是猛烈的风雨天气。市气象台昨日下午16时发布的台风紧急警报和暴雨警报显示：从昨天夜里到今天白天为阴有阵雨或雷雨的天气，雨量为大到暴雨，局部为大暴雨，另外还有5到6级阵风7级的偏东风；河、湖水面风力则可达到8到9级。气温倒是完全凉快了下来。今天的最低温度是23到24℃，最高温度是25到26℃。

　　“苏迪罗”在陆地上兜了一个大圈子，强度已经从登陆台湾时的强台风降低到了台风，又降到热带风暴级；到了我们淮安时已经只是热带低压了，为何还能闹出如此大的动静呢？俗话说，“瘦死的骆驼比马大”，“苏迪罗”虽然被削弱了，但是实力犹存，加之又正好遇上了北方来的一股冷空气，两下一勾结，狂风暴雨就这样诞生了。气象专家预计，此次光临淮安的大风不像雷雨到来的短时大风来了就走，而是要持续相当的时间；降雨则更加具有耐久力，此次降雨时间将长达48小时，累计降雨量将达到250到350毫米，提醒市民朋友们出行要注意安全。预计明天暴雨大风还会持续，天气与今天基本相同。

　　◎空气湿度大，天空屡现壮丽景色

　　先来回顾一下上个周末的天气。昨天，市气象台监测到的市区最高温度还不足28℃，气温的明显下降本应带给人们一个凉爽而又舒适的周日。但凉爽是凉爽了，却并不舒适。人们总感觉身上又潮又黏，稍微一活动就会感到一股无名的闷热。这是因为空气过于潮湿的原因。市气象台的监测数据显示，昨天的相对湿度高得几乎爆表，最大时竟高达99%。专家介绍说，这样大的湿度其实是“苏迪罗”送来的“礼物”。

　　湿度大加上阳光照射，美丽的彩虹就出现了。上周六(8月8日)傍晚18：35分左右，淮安的城市上空同时出现了两道漂亮的巨型彩虹，约15分钟后双虹合二为一。除了彩虹，云朵的壮丽也相当让人惊叹。8日下午，很多人都拍到了宛如末日大片一般的云朵照片，庞大密集的云朵下方折射着金色的阳光，神秘的景象让人恍如身处异域。气象专家表示，这些云朵是积云与卷云的混合物，其实是“苏迪罗”的外围云系，是台风派来打前站的“哨兵”。

　　造成连日酷暑天气的“副高”暂时远去了，目前最受关注的气象明星是台风“苏迪罗”。或许此时此刻，就在您看到本文时，窗外正下着“苏迪罗”带来的滂沱大雨。

　　晚报记者傅停停