苏浙沪白领睡眠报告出炉 十大缺觉行业互联网拔头筹
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。3月21日，“世界睡眠日”当天，一份关于苏浙沪地区职场精英睡眠情况的调研报告新鲜出炉，这份由无忧精英网发布的调研报告通过对5736名职场人士进行调查，其中2631人为职场精英，这些职场精英月薪均在1万以上，然而高收入的职场精英却普遍睡眠不足，近四成凌晨才睡。令人咋舌的是，86.3%的职场精英都表示出现或多或少的失眠现象，甚至有6.4%的人出现连续失眠和睡眠障碍的现象。 扬子晚报全媒体记者 张毕荣
苏浙沪白领“睡眠报告”
3月21日是第17个“世界睡眠日”。2017年“世界睡眠日”的主题是“健康睡眠，远离慢病”。睡眠和每个人息息相关。无忧精英网在5736名受访者中开展了职场精英睡眠情况的调研，调研的对象主要是苏浙沪地区的白领。
1十大缺觉行业，
互联网、广告业“压力山大”
调查显示，在不同行业，认为自己睡眠不充足的职场精英占比差异较大。占比最高的是互联网行业，41.5%的互联网人认为自己睡眠不充足，其次是广告/媒体人，占39.5%。占比最低的是政府/非盈利机构，只有9%的人认为睡眠不足。此外，房地产、制药/医疗、金融、汽车及零配件等行业认为自己睡眠不充足的占比也较高。
2看入睡时间，
近四成熬夜超过12点
报告显示，极少数的职场精英在22：00前睡觉，在24：00以后睡觉的人数竟达到1015人，占总数的38.6%，这意味着100个职场精英里，有39个超过24点还不睡觉，该比例远高于大众群体（22%）。保证每天8小时睡眠的职场精英只占到10.1%，睡眠少于6小时的占了35.2%。这些数据，着实令人感叹。
3睡前1小时，
职场精英在做什么
对于睡前1小时内做的事情，职场精英各有不同，不出意外的是，他们几乎都是手机一族，超过半数（53.2%）的职场精英一般都是捧着手机入睡。其次，看电视仍然是许多人的选择，并没有被移动设备完全取代，这部分人占39%。14.8%的职场精英睡前还在加班工作，而且经常工作到夜里10点甚至12点以后，由此看来，工作在一定程度上确实导致了他们不良的睡眠情况。
4有睡眠障碍，
多是工作“惹的祸”
正常情况下，入睡时间超过30分钟就可以被认为是失眠。令人咋舌的是，86.3%的职场精英都表示出现或多或少的失眠现象，甚至有6.4%的人出现连续失眠和睡眠障碍的现象。25.7%的职场精英表示失眠的主要原因是工作压力大，占所有失眠原因的首位。
医生提醒
“数绵羊”催眠反而不易入睡
苏州高新区人民医院神经内科主任李建平介绍说：“失眠按照病程分为短期失眠和长期（或慢性）失眠，如果短期失眠不及时治疗，则有可能发展成长期（或慢性）失眠，进而引起躯体疾病——会给激素分泌及代谢过程造成巨大的破坏，造成生理功能紊乱。”大多数人都认为失眠不是病，过几天就好。但其实如果出现入睡困难，或是难以维持睡眠、睡眠质量差等症状，这种睡眠紊乱每周至少3次并持续1个月以上，就需要引起重视，及时就医，接受专科医生指导和治疗。”
