8个方法，可提高身体“自愈”能力

　　人体是个大“药铺”？热传微博称人体有强大自愈能力是真是假？且听南京专家解读——

　　人们有个头疼脑热的，自然想到上医院、跑药店，以便“药到病除”。可事实上，人体其实具有你想象不到的强大自愈力，在没有外力帮助的情况下，也能让很多疾病低下头来。这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材。日前，一则“人体天生是药房”的微博热传，其中提到了多种充分调动身体自愈能力的方式。扬子晚报记者专门采访了南京市中西医结合医院“治未病科”专家，来解读国外专家给出的这八种方法。

　　（通讯员 杨璞 扬子晚报全媒体记者 于丹丹）

　　新闻释义

　　“治未病”不是病

　　为我们做解读的专家来自南京市中西医结合医院“治未病科”，很多对中医不甚了解的读者可能刚看完上面的新闻导语就产生了疑问，什么是“治未病”？这个要从我们的老祖宗留下的《黄帝内经》说起。《黄帝内经》有说“上医治未病”，“上工治未病，不治已病，此之谓也”。这里的“治”，为治理管理的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。

　　自愈能力8大提升法

　　1别滥用药物

　　[网传说法]专家提醒，千万不要一看到“炎”，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药性，给身体带来长久的伤害。而且，往往药效越强的药物，毒副作用就越强。

　　南京市中西医结合医院治未病科倪正主任医师告诉记者，在很多人心中，抗生素似乎扮演着“炎症克星”的角色。实际上，抗生素仅对由细菌引起的感染有效，而对由病毒引起的炎症则无效。专家表示，人体内存在大量有益菌群，如果用抗生素治疗无菌性炎症，药物进入人体内后将抑制和杀灭有益菌群，引起菌群失调，使人体抵抗力下降，反而更易生病。用抗生素来对付感冒，基本上是没用的。只有当感冒者出现有黄鼻涕、黄痰、咽喉疼痛剧烈、扁桃体肿大出现脓点等症状，并发气管炎、肺炎、中耳炎、扁桃体炎、风湿病、肾炎，并确诊有溶血性链球菌等感染时，才需要用相应的抗生素治疗。

　　2有个好心情

　　[网传说法]美国布莱根妇女医院医生、哈佛大学医学院副教授罗莎琳德·怀特表示，具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。

　　心理对免疫系统为什么这么重要？倪正主任解释说，人脑将各种信号传递给免疫系统细胞，进而指导细胞的重要生命活动，使其发挥正常的作用。倘若信息传递出现问题，就会直接影响到免疫系统中细胞的活动，进而影响到免疫系统发挥作用的能力。人心情不好时，掌管机体免疫功能的分子也会“不高兴”，从而使病毒和细菌有空可钻。打个比方，人在患有疾病时，如果拥有战胜疾病的信心，那么，就可以有效地调动机体的免疫力量，促进机体早日恢复健康。

　　3养只宠物

　　[网传说法]梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华·T·克雷甘建议，养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素，并降低应激激素皮质醇，提高人体免疫力。养宠物的人感受到的压力和紧张更少，因此，他们患心血管疾病的风险低于不养宠物的人。

　　倪正主任医师说，一些研究表明,宠物有助于提升空巢老年人的精神状态和健康前景。但需要注意的是，宠物一定要定期体检，保持干净。因为不干净的宠物也能作为传染源直接传播人畜共患病。