秋燥来袭不妨试试三叶润燥茶

　　随着秋天渐渐到来，天气渐渐变得干燥，鼻干、咽干、皮肤干裂、皱纹增多等，那是因为燥为秋季的主气，称为“秋燥”。中医则认为，燥邪伤人，容易耗人津液，因此秋季的饮食养生应以防燥养阴、滋阴润肺为主，这里推荐一款三叶润燥茶，用来“吃”掉燥气。

　　据南京市妇幼保健院中医美容科左立医师介绍，三叶润燥茶选用人参叶15克，桑叶15克，枇杷叶15克，麦冬15克，桔梗6克，甘草5克，共同煎煮，每日服用1剂，持续服用，可清燥、润肺、止咳，对付秋燥很有效。

　　其中，人参叶，苦、甘、寒，归肺、胃二经，始载于《本草纲目拾遗》，具有“清肺，生津，止渴”、“补中带表，生胃津，祛暑气，降虚火，利四肢头目”、“生津润燥，益肺和肝，培补元气”等功能；桑叶，又名“铁扇子”，疏散风热，清肺明目，对于肺燥之干咳无痰，咽干口渴有比较好的效果；枇杷叶，性微寒、味苦，有清肺止咳、降逆止呕的功效，常用于治疗肺热咳嗽、气逆喘急，胃热呕逆，烦热口渴等病症；麦冬，养阴生津，润肺清心，可用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。甘草，气微，味甜而特殊，功能主治清热解毒，祛痰止咳、脘腹等；桔梗，味苦、辛，性微温，能祛痰止咳，并有宣肺、排脓作用，对于咳嗽痰多、咽喉肿痛有一定疗效。

　　因验方中的人参叶用于体虚者居多，且功效明确，但凡身体强壮、气盛身热、面色潮红、以及有实热症状(大热、大汗、大渴)忌用人参叶。高血压，失眠、烦躁不安也不建议使用。服用人参叶期间不宜喝茶，以免影响药力。

　　此外，如有秋燥症状，应尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等，这些食物容易生燥意。平时可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、苹果等，也是不错的选择。(钱莹)