眼下是冷热交替时节

　　市民养生可多吃时令蔬果

　　江南时报讯(记者刘浩浩)昨天是立夏，不过包括南京在内的不少地区，却几乎感受不到夏天的味道，反而有很多市民从中午开始就一直在喊冷。

　　比如南京，昨天从中午时分，就有部分地区断断续续下起了阵雨，气温虽然没有出现大降，不过已经足以让一些着装清凉的市民感受到丝丝凉意了。

　　即便如此，却并不妨碍市民观花赏景。昨天不少的南京网友都在网上晒起了手拍的荷花照，粉红而清雅的花瓣在碧叶的衬托下，确实非常动人。这似乎在提醒我们，夏天真的已经近在咫尺了。

　　今天的南京城将一扫阴霾，重新回归到无雨的状态。预计今天白天，南京天气以多云为主，早上由于气温较低，只有15℃，预计不少地区将出现雾。提醒今天早上需要驾车出行的市民谨慎驾驶。

　　明天白天，南京天气为多云转阴，南部地区可能会出现阵雨或雷雨。而后天，全市又将迎来晴好天气。

　　预计明后天的最高温度在27-28℃，今天的最高温度则将达到29℃，潮湿和闷热的天气，会让人的心情比较烦躁，对气温比较敏感的市民，要提前做好应对措施。

　　从节气上看，此时正处于春夏之交，是冷热交替的时节，养生专家提醒，有诸多养生要点应当牢记，比如市民应尽量做到早睡早起，以保障白天能够专心工作。市民可以适当多运动，但是要控制出汗量，防止受凉。另外，可以多吃一些季节性的时令蔬果，如莴笋、蒜苗、豆芽、樱桃、青梅等，以补充营养元素。