62岁老人健身20年获誉肌肉爷爷 看书自学十年（图）

肌肉爷爷与妻子（图片来源：钱江晚报）

肌肉爷爷登上央视舞台

龙虎网讯  江宪今年62岁，是很多兰溪人眼中的平民偶像。

你别看他年纪一大把，要是跟他比身上的肌肉，估计整个金华都找不出几个对手。作为兰溪的一名健美运动员，他参加健美比赛二十多年，在全国乃至国际的健美比赛中都拿过不少奖。这不，去年11月，江宪还被央视编导看中，参加录制了《向幸福出发》节目。这期节目，今年4月7日晚上7点半在央视综艺频道播了。

跟年轻人掰手腕

他轻松拿下

节目在兰溪还引起了小小的轰动。

这两天江宪走在路上，不时有人称呼他“肌肉爷爷”，这是《向幸福出发》节目主持人给江宪起的名。

“央视编导看到了我之前参加比赛获奖的新闻，就联系上我，邀请我参加节目。”在江宪看来，能够有机会上央视，是很多人梦寐以求的，当然也包括他在内。

在节目中，江宪一走上舞台，就向观众秀起了自己饱满黝黑发亮的肌肉。他还与现场的年轻观众比试做俯卧撑，掰手腕，他都以绝对的优势轻松拿下了。对这个已经62岁却满身肌肉健硕的兰溪老人，现场观众无不啧啧称赞。

从事健美运动前

他体质弱爬三楼都费力

真正开始玩健美，江宪是从40岁开始的。

“当年我瘦弱，体质很差，爬个三楼都气喘吁吁，眼睛冒花。”一次偶然的机会，江宪跟着朋友踏进了健身房，这一练就停不下来了。

前面十年基本上是看书自学，50岁开始参加培训班接受正规训练，渐渐地，身体素质由量变引起了质变，全身肌肉也慢慢定型。

从那时起，江宪就开始尝试去全国各地参加健美比赛，多的时候，一年参加5场。

在江宪家里，摆放着各式各样的奖牌和奖杯，这些都是对他多年来努力的肯定。

由于年龄的关系，对于健美，江宪渐渐有点力不从心了，接下来，他准备在兰溪开一家健身私教馆。

江宪最大的心愿是带出一批好学员，把健美运动在兰溪发扬光大。“现在健身已经成了我的生活习惯，这么多年自己摸索出来的经验，一定要传下去。”

取得今天的成绩

他最想感谢的就是妻子

这次和江宪一起去北京参加节目的，还有他的妻子姜淑梅。

对江宪来说，有今天的成绩，他最想感谢的就是妻子。“我们经济上很困难，有时还得靠父母、弟妹接济，家里人都不认可我的付出，只有老婆最理解我。”

作为健美运动员，严格的起居和饮食习惯是必不可少的。每逢比赛前几天，江宪都要做好充分准备，早起锻炼，一天进行两三次有氧运动，两次器械运动。而每次运动的间隔休息时间，都要进餐，以保持足够的能量，这可忙坏了妻子姜淑梅。

为了能及时补充能量，一大早，姜淑梅就按照江宪事先开好的菜单去菜市场买菜，为他准备一整天的营养餐，一天都不间断。

有次恰逢比赛节点，江宪岳母的手不小心摔断了。可妻子为了不打乱他比赛练习的节奏，安排好医院的事后，义无反顾地留在家里，照顾江宪的生活起居。

《向幸福出发》节目的口号是“爱要大声唱出来”，节目现场，江宪唱了一首《月亮代表我的心》送给妻子，感谢妻子对自己无怨无悔的支持。

虽然有点跑调，但歌声里却饱含深情。

这次去北京，江宪还带着妻子逛了天安门和故宫(微博)。对江宪来说，这也算是对妻子的一点补偿吧。

特约记者 何贤君

来源： 中国青年网 　　编辑：张璐