牙齿变长、手抖是啥信号?身体出现这10大信号当心短命

采访专家：中大医院心理科主任袁勇贵教授

江苏省人民医院内分泌科主任医师马向华

江苏省人民医院泌尿外科副主任医师秦超

南京军区南京总医院神经内科朱武生副教授

解放军第454医院口腔科主任马岭

龙虎网讯  日前，一则《警惕！身体出现这10大信号当心短命》微信让很多人心惊胆战，引发很多网友的感慨。昨天记者在采访中发现，情况不是大家想象得那么可怕。不过，有一些信号确实能表明，你的健康状况在下滑，需要引起警惕或者改变某种生活方式了。

信号1：对光线、噪音变得敏感

微信：英国应对压力专家夏洛特·瓦茨指出，人体长期处于压力中，神经高度紧张，大脑长期处于警戒状态，对周围事物就会变得很敏感，一旦出现光线、声音变化，大脑的“警报”就会被拉响。建议每天抽出半小时彻底放空自己，进行冥想。周末可以约朋友去郊外走走，远离噪音，让压力得以释放。

袁勇贵：感官的敏感度跟自己的身体状况有关，如果身体感到不舒服，人容易出现烦躁的情绪，对于光线和噪音可能会特别敏感。另外人在压力下，也容易产生烦躁、焦虑等不佳情绪，从而使自己感官敏感。

信号2：总想上厕所

微信：人在紧张时总想上厕所是正常反应。但也有一种状况需要引起注意：经常起夜、憋不住尿可能不仅仅是压力导致的，也可能是身体走向衰老时发出的求救信号。

秦超：这种症状有可能是尿道感染所引起的，也有可能是因为过度劳累引起的膀胱过度活动症。出现这种情况，首先要排除炎症的可能性，在排除炎症之后，调整自己的饮食和作息，不饮酒，少食辛辣，如果仍然不能够缓解，则需借助药物。

信号3：呼吸急促，全身酸痛

微信：中科院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任肖震宇说，长期高负荷的工作会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，同时身体对氧气的需求量增加，导致呼吸急促。

袁勇贵：呼吸急促可能与焦虑有关，人在焦虑时会加快呼吸的节奏。全身酸痛则可能是劳累过度，要注意放松休息。

信号4：手抖

微信：经常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”，两成65岁以上老人会出现这种问题。

朱武生：老年人出现手抖的状况需要引起警惕。如果发现老人走路缓慢、不灵活，面部表情僵硬等，则有可能是帕金森症。但对于青年人来说，多属于“特发性震颤”，如果只是轻微手抖，通常没有什么问题。

信号5：喜欢自言自语

微信：每个人都会在潜意识中追求安全性，男女的表现也有所不同，男性倾向于独处，自己消化压力，女性则更希望将自己的情感表达出来，变得唠叨或絮叨，甚至出现自言自语的情况。

袁勇贵：这是一种发泄压力的方式。人在面对压力时可以通过适合自己的方式及时进行解压，比如做有氧运动，听听音乐等，自言自语也是一种方式。但是发现自己爱自言自语时就要意识到可能是压力过大了，要注意调节。

信号6：牙齿变长

微信：英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩博士表示，一些人在40岁后，牙齿会“变长”，这其实是牙齿给人们发出的警报。一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。

此外，吃刺激性食物时牙齿疼痛，牙齿变脆、出现裂痕，牙龈红肿、伴随出血，牙齿松动等都是衰老表现。

马岭：牙龈萎缩会导致牙齿变长，这是由于口腔不卫生所引起，刷牙的方式不正确或者有牙结石等都会出现口腔卫生问题。所以，牙结石的患者要每半年到一年进行洗牙。如果口腔清洁不彻底会导致发炎、出血，严重会导致牙齿脱落。患老年痴呆症的老年人大多牙齿不好，虽然这一现象没有经科学证实，但是牙齿的咀嚼能够刺激大脑的作用。

信号7：爱吃甜食

微信：压力大，身体消耗的能量多，对能量的渴求也会变多，所以会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食，而且吃甜食所带来的快感也能在一定程度上消除焦虑感。很多人还会变得暴饮暴食，进而刺激消化系统，导致便秘、腹泻等问题。

袁勇贵：人在面对压力时，有各种各样的表现，有些人则表现为吃甜食。这种方式虽然能够暂时缓解压力，但食用过量的甜食可能会导致肥胖问题。所以，归根结底还是要找到压力的根源，进行自我减压。

信号8：声音改变

微信：70岁左右的男性声带软骨开始变薄，声带稳定性变差，发出声音的频率变高，说话的声音可能变得更尖。绝经后的女性由于雌激素缺乏，声带容易肿胀，导致说话声音变得低沉。

马向华：成年后的声音改变多是一种病理现象，很可能是由于声带水肿导致的，声带水肿的病因是多方面的，所以出现声音改变的状况要及时到医院进行检查诊治。

信号9：不想普通工作看起来很难

微信：压力状况下，人对信息的把控及分析能力都会受到影响。此时，平时看起来很普通的工作都会让人觉得力不从心。

袁勇贵：人都会有一些情绪，会出现不想干活这种现象。偶尔没有问题，不过，长期处于“不想工作”这种负面情绪，需要干预一下。

信号10：睡眠变少，白天易犯困

微信：压力会严重影响睡眠质量，导致失眠或睡眠过浅，白天则浑浑噩噩容易犯困。

袁勇贵：压力会导致睡眠质量下降，影响白天的生活，造成恶性循环。一方面要找到压力的根源，针对问题需求解决方案，另一方面可以做一些有助于自己放松的事情，比如运动、听音乐、散步、聊天等等。金陵晚报记者 李花 南师大实习生 胡一支

来源：金陵晚报　　编辑：于倩