治愈系涂色书Secret Garden风靡网络 专家:能缓解压力但绝非神药
中国江苏网7月13日讯(记者 郭蓓 实习生 邓菁来)近期，一本名为《Secret Garden》（秘密花园）的涂色书热卖，登上亚马逊美国网站畅销书榜首的同时，在亚洲也掀起“治愈”热潮。文艺青年们也都甘愿宅家拿起画笔，安静做起小画家。黑白而密密麻麻的图案，这样的底板在各人笔下成就万千不同的世界。
“80 后”作家创作 本意为让成人放松
《Secret Garden》由苏格兰的80后作家乔安娜·贝斯福德创作完成，由于自身创作作品时的焦虑，促使贝斯福德萌生了一个想做一本成人涂色书的想法。
这本涂色书由黑色的线条组成花卉、树叶、小鸟等图案，需要使用者自己为这些图案填上颜色。有读者评论称，在影音和电子产品泛滥的时代，这本书能让人很安静、很放松。每一页都把人带回“更温和的生命时光”。
一天近3 万本销量 风靡网络明星推荐
事实是，《秘密花园》也开创了全球成人涂色书风潮的先河，长期占据英美亚马逊畅销榜第一，风靡英美席卷亚洲。据统计，京东网购平台仅在6月18日一天就售出2.5万本《秘密花园》。作为全世界字数最少的畅销书之一(还不到20字)，《秘密花园》全球销量已达150万册。乔安娜·贝斯福德的第二本涂色书《Enchanted Forest》(《魔法森林》)也已经出版，销量喜人。
此外，《秘密花园》在社交网站上也同样拥有大批粉丝，其中不乏众多明星和名人。美国一创作歌手在脸书上向粉丝推荐，拥有160万粉丝的韩国偶像把《秘密花园》涂色作品上传到Instagram，已获点赞数达13万之多。
确能缓解压力增强自信 但不是神药
涂色书到底有什么样的功效能让人这么着迷？记者为此采访了中大医院心理精神科徐治主治医师。他表示，现代人生活节奏快，面临多元化的压力。而画画对很多人来说是一件修身养性的事。“涂色书与心理学中的绘画治疗有相似之处，确有减压作用”，他表示，人一旦全身心投入到涂鸦中，便会把工作和生活中的烦恼暂时放在一边，具有一定的减轻压力和舒缓情绪的作用。色彩的选择、搭配以及一些“脑洞大开”的创作，比如把花卉变成大白的碎花小棉袄，添加小红帽和狼外婆，这些都是涂鸦者潜意识的投射。完成一幅美妙的涂色作品也是自我价值的实现，能获得心理上的满足，增强自信心。
对于网上关于“涂色书能缓解抑郁、焦虑等，还能治疗失眠”的传言，徐治认为涂色书只能起到一定的辅助作用，如果出现了焦虑、抑郁、失眠等问题，还是要及时咨询心理医生，接受正规的疏导和治疗。而且，涂色书作用有多大也是因人而异的。
过度痴迷涂色 对眼睛伤害很大
徐治表示，对于压力大的人一般建议到户外去运动或者找朋友聊聊天，运动能锻炼身心健康，而聊天在减压的同时对人际关系有帮助。过于沉迷涂色书其实也有隐患，比如伤眼睛。
采访中眼科专家张忠红也坦言，长时间对着书本涂色，不仅易造成视觉疲劳，还可能引起视力下降。“近视的发生就与用眼时间和距离有关，长时间近距离的用眼，视力会受到影响。”同时他也建议，玩涂色书不要过度痴迷，每过40-45分钟最好停下来让自己的眼睛休息下，缓解视疲劳。
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