注意早春饮食 免去上火烦恼

　　早春已至，气温逐渐回升，很多人已经感受到了春天的脚步。春为一年之始，人体阳气长而阴气消，此时若气血不畅，很容易上火。引起身体不适，在此，秦虹社区卫生服务中心方安君医生希望大家注意饮食，避免上火。

　　春天容易上火的原因有很多，但总体来说，还是由于身体的阴阳失调引起的。首先，春天昼夜时间变化，作息不规律，容易引起上火；其次很多老年人坚持“春捂秋冻”的做法，没有及时的减衣服，也容易引起内火上升；另外，春季往往是工作最忙的季节，工作压力大，过度劳累，睡眠不足以及心情抑郁均会引起上火；最后，人体各个器官已经从冬天“懒散”的状态中苏醒过来，不少人还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火，加上温度回升，体内水分随着汗液、呼吸等流失，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就引起了上火。

　　上火最容易通过面部器官表现出来，口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等，都属于上焦有火；牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等则属于脾胃等中焦部位有火；肝、肾等部位若有火，就会表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状；虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。交汇点记者刘丹平

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