报告显示江苏网友三成熬夜族 南京人熬夜比例全省第一

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　　 看性别

　　 女性爱睡美容觉，男性熬夜的更多

　　有人调侃说，晚上11点不睡是“不要脸”，凌晨1点不睡是“不要命”。从深夜各时段全国熬夜族的性别分布来看，男性熬夜人群超过一半，而女性熬夜人群不到四成，爱美的女性要早早睡“美容觉”。

　　 看年龄

　　 “00后”最能熬夜，“90后”紧随其后

　　从年龄分布来看，目前00后们已经超过90后、60后，成为熬夜最严重的人群，熬夜人群占比达45.7%。这些孩子们在晚上睡觉前，经常是手机、平板电脑不离手。

　　昨晚你几点睡觉的？是不是又趁周五晚上熬夜了呢？3月21日是“世界睡眠日”，某移动社交平台通过对0点至3点活跃用户的分析，发布了《中国网民熬夜报告》。数据显示，南方人比北方人更能熬夜，有34%的江苏网友是熬夜族，总体睡得还不算晚。从行业来看，公关、媒体、游戏行业的人熬夜最为严重，00后出人意料成为熬夜主力军。而来自江苏省疾控中心的调查数据显示，江苏居民平均每天睡眠时间为7.7小时，睡眠质量良好比例为30.4%，年龄越大睡眠质量越低。

　　 江苏人睡得较早

　　 南京人最能熬夜

　　来自某移动社交平台的报告显示，0点到3点仍未睡的人大多分布在南方。江苏横跨南北方地区，熬夜族占比达到34%，在全国各省份中排名第二十六，属于睡得比较早的地区，看来江苏人还是挺会养生的。按照时间段来看，0点到1点期间熬夜的最多，占比16%，越往后熬夜的越少，1点到2点期间熬夜的占10.6%，而2点到3点期间还没睡的就只有7.4%了。

　　从江苏省内各市的熬夜族占比情况来看，最能熬夜的是南京人，以37.2%的熬夜族比例在江苏各市中排名第一，随后镇江、无锡分别为第二、三位。睡得最早的是徐州人，熬夜族占比不到三成，也是江苏各市唯一一个低于30%的市。是不是因为徐州在江苏最北边，冬天比较冷，大家睡觉比较早呢？

　　从全国来看，这个规律还是比较明显的。知名急诊医师于莺就表示，人类睡眠受到“生物钟”的影响，而生物钟则受到昼夜长短的影响。冬半年，南方比北方天黑得晚，因此，南方人相对睡得晚。而且，此时南方相对温暖，有各种夜市，夜生活丰富；北方相对天寒，东三省有时零下十几度甚至零下几十度，人们只能窝在家里，早睡不失为一个好选择。

　　 看星座

　　 狮子座最能熬夜

　　 看行业

　　 公关、媒体、游戏 三行业成熬夜重灾区

　　在熬夜族的行业分布上，公关、媒体、游戏行业是最苦的“夜猫子”，这些也都是大家熟知的经常熬夜的行业。此外，动漫、投资领域的人睡得也很晚，其中公关行业以51.6%的熬夜族位居第一。

　　 科普

　　 越睡越乏力？确实有

　　通常人们会认为，睡得好就是睡得多，睡得多就能精力充沛。但事实上，睡得越多并不代表睡眠质量就越高，“睡眠不足”和“睡眠过多”对精神的恢复都有消极作用。

　　在上述的调查显示，每天睡眠时长7-9小时的人睡眠质量最高，当睡眠时间超过9小时或低于7小时，睡眠质量便开始下降，每日睡眠不足5小时的人睡眠指数得分最低。

　　睡得多不等于精力充沛。具体来看，有18.5%的公众时常会觉得精力不足。睡眠时长9小时左右的公众感觉精力不足的比例最低，为17%左右。睡眠一旦超过10小时，居民感觉精力不足的比例上升至22.1%。

　　南京脑科医院专家认为，睡得多和少，确实都不代表睡得好，要看睡眠质量。衡量睡得好的标志，就是第二天看这个人精力是否充沛。如果精力充沛，哪怕睡三四个小时，那睡眠依旧是没有问题的。