气血不足睡不香

　　原标题：气血不足睡不香

　　北方初春，气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。气候的变化还会打乱大脑分泌激素的节奏，一旦内分泌紊乱，更易产生烦躁、抑郁、焦虑等不良情绪，睡眠质量自然受到影响。此时，如果一个人的自身适应能力差，就容易诱发失眠。

　　冬春交替之时，也是人体阳气逐渐适应外界的过程。阳气生发之时，如果一个人原本气血不足，就易诱发各种疾病，其中最常见的就是失眠。中医认为，气血是人之根本，是保证五脏六腑正常运行的基础，一旦气血不足，就会导致脏腑组织功能失调而发生病变。“心失所养”是失眠的重要诱因，中医古籍《景岳全书·不寐》中就曾记载道：“血虚则无以养心，心虚则神不守舍……以致终夜不寐，及忽寐忽醒，而为神魂不安等证。”

　　事实上，气与血密不可分。气属阳，血属阴。气能生血、行血。而血为气之母，血不载气，则气无依附。气布以血为根，血不得气运，则血不得流通。所以一旦出现气血不足，就会导致神失所养，情志失常，使人体整体生理功能紊乱，进而出现入睡难、浅眠、容易被惊醒、睡觉打呼噜、睡眠过程中呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。对于那些长时间承受重压的人来说，更应积极补益气血，为自己减压，学会放松自己，劳逸结合，远离失眠的困扰。春光明媚之时，更应多到户外活动。

　　益气养血，滋阴生津，养心安神，可以选用北京同仁堂的安神健脑液，其主要成分包括人参、南五味子、麦冬、枸杞子、丹参。用于气血两亏、阴津不足所致的失眠多梦，神疲健忘，头晕头痛，心悸乏力，口干津少等症，是治疗失眠的常用中成药。

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　　稿源：人民网

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