栖霞山禅修体验第二天 跟着师父绕大殿“跑香”（图）

龙虎网讯 南京栖霞山举办的“禅修之旅”，昨天进入第二天。新鲜劲过去了，50位参与者能适应静坐打禅的生活吗？昨天，扬子晚报记者再次前往栖霞寺探访，记录了参与者禅修的过程。

通讯员 李宏

扬子晚报全媒体记者 杨娟

摄影：扬子晚报记者宋峤

5:00 起床

天还没亮，坐禅开始了

早晨5点是起床的时间。此时，天还没亮，栖霞古寺在薄雾的笼罩下，像一幅飘在浮云上面的剪影一般，显得分外沉寂肃穆。伴着淅淅沥沥的小雨，参与者们一天的生活将从坐禅开始。

5：30 早课

有些人感觉有点头晕

起床半小时后，大家排着整齐的队伍，脱鞋、双手合十，虔诚地进入禅堂，盘腿坐下，轻轻地拿起放在手边的《金刚经》，随着师父敲打的木鱼声中有节奏地念诵着。

50分钟后，第一次“早课”结束了，“昨天睡得早，4点多就起来了，精神还不错，就是没想到才坐了十几分钟就有点吃不消。”大学生小徐告诉记者，前天晚上和师兄交流过打坐的心得，重在收住自己的心，“一开始有点烦躁，注意力一集中又昏昏欲睡。”他笑着说，为了让自己能专注，悄悄深呼吸，打起精神，“唤”回自己的意识，认真跟着诵《金刚经》，后来感觉所有的妄想、烦恼全都跑走了。