“五点后暴走” 晕倒 专家提醒体育锻炼要科学

　　昨天，镇海社区的几位居民在社区里拉家常，有居民随口提起“最近怎么没看到老王”这个话题时，一位居民说，老王几天前在南广场走路锻炼时突然晕倒了，结果到医院一查，竟然是心肌梗死。社区工作人员王洁立刻想起来，就在半个月前，社区另一位居民也是在下班后暴走锻炼的时候，突然倒地不起的。在体育运动专家看来，在健身热潮席卷全市的当下，人们进行体育锻炼的热情高涨，但要是不懂得科学健身盲目锻炼，就会引发很多问题。

　　老王今年四十出头，在市区某事业单位工作，性格开朗，身体健康，正处在人生的黄金时期，亲朋好友、左邻右舍很少听说他闹病。老王平时有健身的习惯，每天下班后他和妻子去南广场围着场地暴走，每次都要沿着田径跑道走10圈以上，如果自己感觉尚可，他还会继续加大运动量走下去。

　　不久前的一天，老王和妻子照例在南广场“绕圈子”，走到第8圈的时候，老王开始有些喘，浑身冒冷汗，他原本以为是节奏有些快了，便放慢了节奏，可是他的左臂却很快出现了痛感，胸部难受，并开始呕吐。这场病起得急，前后也就几分钟时间，老王已经倒地不起，妻子赶紧打120把老王送进了市一院，医生一检查，竟然是极其凶险的心肌梗死。

　　事实上这是镇海社区这半个月来发生的第二起居民健身倒地事件。就在半个月前，一位刘姓居民在社区里暴走时突然不支倒地，送医后也诊断为心肌梗死，而他之前并没有心脏病史和高血压病史。

　　市体育局的统计数字显示，现在市民的健身热情日益高涨，全市目前有1.3万个晨晚练点，每天有数十万人进行各类健身运动，而且这一数字还在增加。在众多的健身门类中，暴走成为每晚5点后我市的特有现象，这种情况能一直持续至晚9点以后，因此被市民戏称为“5点后暴走”。仅南广场每天人流量在3000人次左右，周末则超过5000人次，遇到健身高峰日单日则可涌入数万市民，半数以上者都在暴走，而且这一数字还在不断增加，很多市民每天要围着400米的跑道走30圈以上。

　　可究竟有多少人能做到科学健身呢？不少医院均向记者反映，因不懂得健身规律和运动特点，把握不好度，很多市民不是伤了这儿就是病了那儿，除了上述两位市民遭遇的心脏病外，还有骨关节损伤、消化道疾病、颈肩腰部损伤等，甚至还有人猝死，这其中不乏之前鲜有病史的健康人。

　　淮海工学院体育学院副教授黄伟业指出，运动中如果不讲科学，反而会危害健康，运动过量或过度运动等运动性应激综合征会引发运动性病症、运动性损伤和运动中猝死。要根据不同人群(体质、年龄、性别、健康状况)、季节、时间、地理、区域科学制定运动健身处方，其中应包括基础有氧运动、伸展运动和力量性运动三种运动种类，只有三者科学结合，才能达到体育锻炼的最佳效果。

　　不过他指出，体会运动的快乐对普通人来说更重要，如果经过一段时间的锻炼觉得某个项目不适合自己，尤其是不但不能健身还给自己弄出了伤病，就要立即转换健身项目了。