明天起南京放晴

　　交汇点讯(记者李爽)“熬过了冬天和春天，差点冻死在南京的夏天里。”经历了昨天气温猛跌后，不少人这样调侃南京的天气。记者从气象部门了解到，在冷暖气流共同作用的影响下，今天南京仍旧以阴天为主。从明天开始，久违的晴好天气又将重启。

　　南京市气象台专家介绍，昨天下午5点左右，南京实时气温不足15℃，高淳、溧水等南部地区有阵雨，其他地区都以阴天为主。阴冷的天气下，气温猛跌，让不少体弱多病者把冬天的衣服又从衣柜了翻腾出来。根据气象预报，今天南京仍以阴天为主，局部地区或出现阵雨天气。

　　从明天开始，南京又将重启晴好天气。在晴好天气的影响下，未来几天南京的最高温度又将呈现阶梯式上升的态势。气象专家告诉记者，后天南京的最高温度可达26℃左右。不过，最低温度则小幅下降到12℃左右。

　　前几天刚刚立夏，除了把厚衣服收起来、换出轻薄的夏装之外，家里的大块头——棉被也要找地方收纳好。但是被子体积很大，有的主妇会通过使用真空压缩袋等缩小体积的工具来收纳棉被。真空压缩固然是个收缩体积的好方法，但并不是所有棉被都适合用这种方式收纳，一些原本蓬松的如羽绒被、蚕丝被等被压缩后，等来年再拿出来时，蓬松度会大打折扣，而这些被子的售价一般也比较高，如此经过一年的收藏，实在是劳神又费财。

　　在准备收纳被子之前，一般都要先将旧被罩拆洗下来，将被子在阳光下晾晒蓬松之后套上新被罩收进柜子里，等到冬天时就可以直接拿出来盖了。

　　随着温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。这个时候的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

　　宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。

　　平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。