句容226斤男子半年“跑”掉63斤 每天都跑十几公里
3年前他226斤
如今142斤为减肥坚持跑步
成了
如今夜跑已渐成时尚，越来越多的人喜欢在朋友圈晒跑步步数，然而近日数起由跑步引发的悲剧，让如何跑步成为热议的话题。对于句容男子王治国来说，跑步让他的身材“逆袭”了，他的体重曾经达到226斤，如今却只有142斤，整整减掉了84斤，而他减肥的秘诀就是坚持跑步，被很多人称为“跑步神人”。10月25日，王治国参加了在合肥举行的马拉松比赛，成绩为3小时12分，接近国家二级运动员水平。现代快报记者昨天了解到，减肥期间，王治国经历了从走到慢跑再到长跑的过程，体重下降的同时加大运动量，他建议，跑步减肥要循序渐进、持之以恒。
他的故事
坚持跑步，最瘦时减了近百斤
看着王治国现在的身材，很少有人能想到3年前他的样子，他昨天告诉现代快报记者，自己38岁，身高1.7米，体重142斤，而3年前，他的体重足有226斤，他将自己的肥胖原因归结为遗传、饭量大、爱吃肥肉。
考虑到太胖对身体不好，王治国想到了减肥，而他瘦下来的秘诀只有一条——跑步。
“看了一个电视节目，讲肥胖对身体有什么坏处。我觉得蛮害怕的，就一个人出去动一动，一开始是在葛仙湖公园、华阳公园。但我那么胖又跑不动，就跟在后面走，一天两天我觉得还能走得下来，觉得走走人还轻松一点嘛，还能瘦下来一点。”王治国说，他走了一两个月才开始慢跑，并逐渐加大运动量，“绕公园慢跑一圈、两圈、三圈这样加上去，然后体重哗哗哗哗就下来了，快得不得了。”
王治国透露，开始跑步后的半年内他就瘦了63斤，后来最轻的时候只有130斤，如今他的体重在138斤到146斤之间浮动。
现代快报记者了解到，王治国开始跑步后，饮食方面和平时无异，因为在超市从事体力活，他饭量并没有减。很多长期跑步的人膝盖会有损伤，去年，王治国的左膝盖附近也曾隐隐作痛，跑了5公里就痛，他认为膝盖疼痛和鞋子、路不好、跑步姿势不对、跑得太快等因素有关，最终他休息了两天就恢复了。“跑步时肌肉疼痛很正常，但要是膝盖痛了最好不要跑，实在想锻炼走一走也行。