教你四种中医口腔保健法

　　明天是世界爱牙日，提起爱牙护牙，实际上，中医自古以来就对口腔健康非常重视，尤其注重预防保健。但是，现在很少有人知道如何对口腔进行中医特色的保健，那么中医对于口腔保健有没有什么好的方法呢？

　　第一招：叩天钟。南京市中西医结合医院口腔科周俊波副主任医师介绍说，中医口腔养生方法中有一种叫“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。王小贝的例子也印证了这个说法。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60-360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。具体方法如下：先静下心来，口轻闭，然后上、下齿叩击，先叩两侧大牙各20-30次，再叩门齿20-30次。周俊波介绍说，叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，因此能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。老人若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。

　　第二招：赤龙搅海。唐代名医孙思邈在其所著的《养生铭》中记载了“晨兴漱玉津”的祛病益寿方法，即用舌头在口腔里搅动，从而促进唾液的产生。明代中药专家李时珍在《本草纲目》中对唾液也是不吝赞美之词：“人舌下有四窍，二窍通心气，二窍通肾液，心气流入舌下为神水，肾液流入舌下为灵液，道家谓之金浆玉醴，溢为醴泉，聚为华池，散为津液，降为甘露，所以灌溉脏腑，润泽肢体，故修养家咽津纳气，谓之清水灌灵根。”周俊波介绍说，现代医学也研究证实，人体口腔的唾液里面的腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。唾液还能有助于中和、消除食物中的致癌物质。

　　第三招：茶水漱口。根据第三次全国口腔健康流行病学抽样调查，内地65岁以上的老年人患龋齿病的比例高达98.4%。据全国牙防组组织流行病学调查结果显示，我国5岁儿童平均有龋齿4.18颗，患病率达75%以上；全部换完恒牙不久的12岁儿童平均有龋齿0.88颗，发病率达45%。对于龋齿的发病原因，隋朝著名医家巢元方在其所著的《诸病源候论》认为，龋齿的原因是饭后不漱口。周俊波说，实际上，我们的祖先是非常注重饭后漱口这一护齿理念的，早在西汉成书的《礼记》中已有“鸡初鸣，咸漱”的记载。宋末元初的养生著作《三元参赞延寿书》中还有用浓茶漱口的记载，现代医学研究发现，茶叶含有茶多酚。测试表明，绿茶的多酚含量较高，具有很强的清除自由基作用和一定的抗菌活性，对致龋的变形链球菌有良好的抑制作用。

　　第四招：中药擦牙。周俊波说，古代虽然没有口腔科，但是对于一些口腔问题，很多名医也有不少好办法。比如，明代医学家江瓘编辑的有我国第一部中医全科医案专著之称的《名医类案》一书中，记载了用薄荷玄明散(制作方法：薄荷60克，硝石60克，没食子60克，冰片2.1克，玄明粉3克，硼砂30克，青盐60克，共研极细末)擦牙，治疗风热牙痛。李时珍撰写的《本草纲目》中载有用白芷3克，朱砂1.5克，共为细末，炼蜜为丸，如黄豆大，频用擦牙，以治疗风热牙痛等。

　　杨璞戚在兵