抗衰老治疗暗藏风险 健康的生活方式最重要

　　抗衰老可以通过医疗短暂介入，但更关键的是坚持健康的生活方式，从根本上去预防衰老。

　 　抗衰老治疗暗藏风险  应选择合格医院　　

　　正规的医疗介入抗衰老虽然有一定的效果，但毕竟不能长久，长期的体内注射副作用也不可避免，暗藏风险。而且目前医疗市场资质参差不齐，即使在国外相对成熟的医疗市场，也存在“黑诊所”和“游医”，稍有不慎就可能遇到医疗事故。消费者应全面了解医疗机构的专业能力再作选择。　　 

　 　医疗专家：健康的生活方式最重要　 

　　著名整形医生常维玲表示，衰老是因为人体细胞数量减少、细胞代谢缓慢的缘故。衰老会受到很多综合因素的影响。总体来说还是要以预防为主，最重要的是学会健康的生活方式；及时采取医疗手段清除体内重金属和自由基。比如说，现在人们的生活工作压力都特别大，那就需要保持精神上的减压和放松；要预防疾病发生，不要乱用抗生素；现在很多食品都含有添加剂，在饮食上也要特别注意等等。有了健康的生活方式，延缓衰老保持年轻才能变成现实。　　 

　　 皮肤专家：28天健康饮食有助于抗衰老　　 

　　高级营养师和皮肤专家凯伦  菲舍尔(Karen  Fischer)指出，引发肌肤衰老的是一种叫做AGEs的分子。人们可以通过减少含有AGEs分子食物的摄入来保持肌肤年轻健康。具体方法则是尽量少吃牛羊肉、乳制品、加工食品和各种各样的糖类，多吃紫色、红色、黑色的水果和蔬菜、豆类以及全麦食品。这些食物可以为肌肤提供其所需的胶原蛋白，从而帮助肌肤抵抗衰老，保持肌肤的年轻健康。　　 

　　 营养专家总结:从A到Z抗衰老食物　　 

　　通过饮食补充足够的维生素、微量元素及抗氧化剂等营养，是抗衰老的关键。印度著名临床营养学家艾什·科斯拉博士总结出“抗衰老食物A到Z”。这些食物有益驻颜抗衰，延年益寿。　　 

　　“抗衰老食物A到Z”包括牛油果、西兰花、胡萝卜、黑巧克力、鸡蛋、鱼、大蒜、蜂蜜、莴苣、日式绿茶、康普茶、豆类、鲭鱼、坚果、洋葱、欧芹、藜麦、红色水果、菠菜、西红柿、新鲜蔬菜、大量蔬菜、核桃、木糖醇、黄色食物、西葫芦。