路怒族请息怒 开车做好几件事让你摆脱怒路症

　　  前言

　　你在开车上路时，后头有人朝你猛按喇叭吗？你通常认为这是素质问题，其实这很可能是“路怒症”的表现。

　　 “路怒症”的概念来自国外心理学界,“路怒”是形容在交通阻塞的情况下,开车压力与挫折所导致的愤怒情绪,也称作“阵发型暴怒障碍”。发作者会袭击他人以及他人的汽车,猛烈程度往往让他人和自己大感意外。

　　         “路怒症”的表现

　　症状一：开车“骂人”成常态。

　　症状二：驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。

　　症状三：喜欢跟人“顶牛”。

　　症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。

　　 中科院心理研究所此前发布的《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》结果显示，在北京、上海、广州三个城市随机选取的900名司机中，35%的司机称自己属于“路怒族”。还有调查结果显示，56.99%的受访者认为自己是“路怒族”，“路怒族”在人群中的比例基本上随着驾龄的增长而增加。其中，驾龄在10年以上的受访者中，认为自己是“路怒族”的比例最高，达到88.89%，而驾龄在1-5年的受访者中认为自己是“路怒族”的比例最低，为57.14%。

　　 什么样的情况下会诱发驾驶员的路怒呢?

　　驾驶员在驾车过程中受到阻碍,如见到有人驾车不守规矩,在自己的车前、车旁做出妨碍自己行车的举动；

　　 在自己排队等候期间,有人希望加塞并线；

　　 对方滥用远光灯和喇叭；

　　 雨天行车不减速；

　　 向车外抛掷杂物。

　　 为什么人们手握方向盘的时候如此易怒?

　　         有心理咨询师认为，除了交通堵塞外，工作生活压力、个人性格特质等都是路怒症的潜在原因。

　　 根据精神科专家的分析，人们在大庭广众之下会控制自己的情绪，但是在车内相对比较独立的空间内，潜在的叛逆部分会表现出来；再加上现代人们生活普遍节奏快、压力大，人处于“易激惹”的状态，拥堵的交通、不好的驾驶习惯叠加刺激，就容易导致人们出现路怒症状。

　　        做好几件事 不当路怒族

　　         面对“路怒症”，开车族要学会自我心理调节，不要有假定他人违规的心理。若成为“被迁怒”的一方，不要管别人怎么催、怎么骂，一定要保持平静，放平心态，及时作出解释，赢得谅解。

　　 中科院心理研究所此前发布的《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》指出，“路躁”情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果，而“听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。

　　 另外，最好不要空腹开车，血糖低容易影响注意力和情绪；连续开车1.5至2小时的，需要休息一下以及喝水。平时出现不好情绪的话，可以找家人朋友倾诉，或者通过运动使自己身体里面积累的不良的情绪释放出去。