在布缎上轻盈“飞舞” 空中瑜伽渐成白领“新宠”
▲空中瑜伽可以让人尽情舒展身体，犹如小鸟飞翔。
▲像倒挂这类动作，初学者直接在瑜伽垫上来完成几乎是不可能的，但空中瑜伽就可以做到，而且也不用担心伤到脊椎。
空中瑜伽可以有针对性地锻炼平时不容易锻炼到的地方，比如蝴蝶袖、背阔肌等，尤其对于久坐办公室的白领来说，能有效缓解腰椎问题及肌肉劳损。
瑜伽教练在指导学员练习。
记者 倪黎祥 摄影报道
中国江苏网11月23日讯 “空中瑜伽”风靡欧美、日韩等地多时，但在苏州还算是新鲜事物。秋日的午后，记者来到位于高新区的一家瑜伽会馆，一睹空中瑜伽的真容。
现场：学员像鸟儿一样飞翔
玻璃房里洒满了阳光，学员们吊在离地不到一米的布缎上，在空中做出倒挂金钩、劈叉、飞舞等一系列高难度动作，像鸟儿一般“飞翔”。
事实上，这份轻盈并不像表面看起来那样简单。体验课上，瑜伽教练反复强调一个关键词——“核心力量”，意即找对一个借力点，将身体的力量集中于此，去达到全身的平衡。
“空中瑜伽可以有针对性地锻炼平时不容易锻炼到的地方，比如蝴蝶袖、背阔肌等，尤其对于久坐办公室的白领来说，能有效缓解腰椎问题及肌肉劳损。”瑜伽教练Janey说。
与地面瑜伽不同，空中瑜伽对练习者手臂和腹部的力量要求更大。最舒服的环节是冥想，巨大的布缎完全展开成为吊床，把你整个人包裹住，感觉特别放松，疲劳和烦恼都随着舒缓的音乐，消散在空气中。
心得：再次着地像重新充电
许多人喜欢空中瑜伽是因为它不像地面瑜伽那样强调顺位、呼吸的严谨，空中瑜伽更加随性、趣味性更强。在空中尽情舒展身体，变换各种优美的体式，这是在地面没有的乐趣。
“刚开始练习，身体倒挂时明显感到头部充血，坚持2分钟左右，就全身发热，仿佛每一个细胞都张开了。结束双脚再次着地时，有一种重新充电的感觉。”初学者王小姐说。
熟悉了与布缎互动的技巧，克服了心理恐惧，瑜伽带就会变成瑜伽爱好者亲密的伙伴。
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空中瑜伽又称“反重力瑜伽”，由印度瑜伽大师B.K.S.Iyengar创立，其基本原理是利用悬吊半空的绳索吊床(Hammock)来支撑身体平衡及重量，轻而易举地做出翻转、倒立、旋转、腾飞等高难度的动作。1996年，美国前体操运动员克里斯托弗·哈里森(Christopher Harri-son)到印度静修时期受到启发，之后创编了空中瑜伽。
编辑: 廉昕朦、王瑶