4岁宝宝也健身?私人定制儿童健身在宁悄然兴起

　　南京这家健身场馆内设有儿童健身场地，孩子用到的器械色彩很鲜艳。 丁欢 蔡蕴琦 摄

　　4岁宝宝也健身？你没看错。办张健身卡，请一名私人教练，这不再仅是成年人的时尚。扬子晚报记者昨日采访了解，“儿童健身”训练在南京悄然兴起。时尚的爸妈为孩子请个“私人健身教练”，量身定制健身方案。不过记者采访了解到，儿童私人健身教练并没有专业从业资格，大都从成人教练“转岗”，教学内容没有统一标准。

　　小朋友也健身

　　“小胖子”“小麻杆”让父母犯愁

　　上小学五年级的小媛(化名)身高1米62，体重才35公斤，细细瘦瘦的身材让妈妈很犯愁。“我家的‘小麻杆’太瘦了，做了一桌子好吃的，她常常只能吃一点点。如果硬逼着她吃下去，她反而觉得不舒服。”

　　小媛妈妈爱好舞蹈，偶尔也去健身房锻炼，“我正在给女儿找私人健身教练，帮她量身定制一套健身方案，通过训练让孩子身体强壮起来，没那么容易生病。”

　　记者昨日联系上南京一家为孩子进行体能训练的工作室。这家工作室的负责人告诉记者，最近几年家长对“儿童健身”项目的需求越来越多。她所在的工作室年龄最小的会员宝宝只有4岁。到寒暑假会迎来“旺季”，参与健身的孩子会增多。

　　“一些观念先进的家长会选择这个项目，与跆拳道、跳舞不同，它直接锻炼孩子的身体素质，主要通过各种动作设计，加强心肺功能、平衡性、节奏掌握、协调性、柔韧性等基本身体素质。”这种体能训练一般以一学期为限，坚持时间最长的孩子已有两年。

　　采访中，扬子晚报记者了解到，对孩子体能训练的需求主要来自两类家长，一类是希望帮孩子减肥的，另一类孩子身体太弱或是太瘦，希望能增强体质的。“所有参与家庭中，父母有健身习惯的多一些。”

　　上幼儿园的妞妞从3岁开始接触“儿童体能训练”，热爱健身的妈妈张女士介绍说：“孩子3岁开始接触，我们带她出去徒步走，四五岁的时候，徽杭古道十几公里的山路她就自己走下来了。去年冬天带她去滑雪，以前也没接触过，但是她就胆子特别大，特别愿意尝试，一次就会了，滑下去的时候一点也不怕，而且动作很漂亮。”

　　张女士觉得女儿的协调性也变好了，在幼儿园，花式跳绳、踢毽子这样比较难的，她也玩得很好。“像弹钢琴，老师就说她手指力度比别的小朋友要有力。多多少少我觉得是跟儿童体能的训练有关系的。”另外或许是出于潜移默化的影响，妞妞一直都是挺直腰板的，包括蹲下去捡东西，她也会保持后背挺直。

　　记者现场探访

　　孩子用的器材比成人小一号

　　儿童健身，小孩子难道也要练肌肉？练A4腰、马甲线？记者昨天来到这家位于南京仙鹤门附近的健身中心，一探究竟。从装修及基本设施看，这间健身中心并没有什么特别。外间是器械运动室，孩子们的活动场地放在舞蹈房。

　　扬子晚报记者注意到，舞蹈房内放置的器械明显比成人用的小一号。工作室的负责人介绍说，和成人不同，孩子的私人健身教练不是一对一，一般一对四。孩子们一周上三次课，两次身体基本素质，一次专项训练。课程针对不同年龄的孩子分成了4-6岁组，7-12岁组，每组4-6人。低龄儿童主要是发展协调、敏捷、速度、平衡，大孩子则根据具体的身体条件在速度、敏捷、柔韧、力量上有侧重练习。儿童健身训练课收费一学期2400元。

　　教练云勇(化名)介绍说，训练课主要是根据国家颁发的儿童体质标准做一些基础训练。“儿童的教学不能枯燥，还要保证安全性，游戏是最常用的方法。像‘深水炸弹’(类似躲避球)，敏捷梯(类似跳格子，但是在教练口令下更注重节奏感)，都是训练协调性、敏捷度的。”

　　在所有器械中，使用比较多的要数球类了，可以通过坐瑜伽球来练孩子平衡、协调性。“坐球主要是靠腰部力量来保持平衡，我们会要求孩子双脚离地，稳稳地坐在上面，但是高低肩的孩子就坐不了。中班、大班很多孩子就已经出现高低肩现象，平时单侧肩背书包、单手玩平板，或者其他的一些不正确的生活习惯都会导致高低肩，有的轻微，有的就比较严重了，这些都要通过不同的课程来矫正。”云勇说。

　　在教学中，教练会注重场景的模拟、让孩子模仿小动物，或者想象自己在一个特定场景中，以故事性的情节，引导他们参与。“我们也有榴莲球、标志杆、彩色圈、儿童栏架等器材辅助。”云勇举例说，“让孩子跳起来，我们说萝卜跳、兔子跳，孩子就更容易理解，知道萝卜跳是直腿跳，兔子跳是屈腿跳，它们分别是练小腿、脚踝力量和大腿力量的，主要是孩子下肢爆发力的训练。”

　　背后尴尬

　　教练“没资质” 缺统一教学标准

　　健身馆大多会贴一张海报，把教练的相关经历写在上面，其中就包括获得哪些证书、什么职业资格，儿童健身教练有资质吗？

　　采访中，健身馆一位教练表示：“暂时没有家长关注到资质，他们主要看这里适不适合孩子。”

　　工作室负责人坦言，“我们的教练基本上是有国职资格的体科院的毕业生。但是没有儿童健身教练的资质。因为目前国家没有这块资格的认证。”

　　而健身中心也苦于招不到合格的儿童健身教练，无法满足业务需求，“儿童体能的教练要求很高，难培养。上课的老师要有运动基础，还要懂健身，还要有带课经验、带私教的经验，这些前提加上我们后期给他做儿童体能教学方面的培训，才是一个合格的教练。”

　　儿童健身的另一个问题，在于教学内容和方法。“我们自己开发了课程，通过一系列动作测孩子特点，测量柔韧性、耐力、平衡、灵敏度、协调、节奏感等方面的发展状况。”

　　扬子晚报记者了解到，南京有不少健身馆，开设了儿童健身项目，因为缺乏相关的行业标准，孩子如何健身，主要由各健身馆确定。

　　“主要的弊病在于有一些不成熟的教学方法，最突出的就是用成人的方法去对待儿童，过度的运动量过分地刺激儿童。”一家健身中心的负责人直言不讳。

　　新闻链接

　　“世界最强壮男孩”

　　今年11岁的罗马尼亚男孩朱利亚诺·斯特勒堪称“世界最强壮男孩”。

　　他还有个弟弟9岁的克劳迪乌·斯特勒，也是一身肌肉。

　　他们的父亲是个健身达人，朱利亚诺2岁就开始跟着父亲去健身房健身，弟弟克劳迪乌则是1岁半加入家庭锻炼小组。 据北京晨报

　　专家提醒

　　小学阶段不宜负重训练

　　南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授认为，家长让孩子参与健身这本身是个好现象，“说明家长对孩子的身体素质和体育锻炼更重视了。”不过王宗平教授提醒说，针对孩子的体能训练有特殊的要求。比如对于3—6岁幼儿园孩子来说，不适合做力量训练，比如举哑铃、绑沙袋等成人体能训练。他们更适合柔韧性、灵敏性的训练。小学阶段的孩子也不适合做负重的力量训练，“孩子的心脏比较稚嫩，经受不起高强度的训练。”王宗平认为，初中之后的学生才能接触传统意义上的健身训练，“可以在专业教练的指导下循序渐进地进行，训练时要做好预防措施以免受伤。”

　　家长才是最佳健身私教

　　在王宗平教授看来，父母就是孩子的最佳私人健身教练。“与其把孩子送去健身中心，不如带他们去户外疯一疯、跑一跑。”王宗平认为，随着中小学生近视率提高，孩子们更需要室外运动，“室内活动效果不如户外。”低龄段孩子在家长陪伴下，可以适当练习10米、20米加速跑，脱掉鞋袜在平坦的草坪上做翻滚练习。年龄大一点的孩子可以经常进行折返跑训练，或是参与集体游戏。“如果家长更倾向于送孩子去健身，最好不要选择一对一私人教练，防止孩子压力过大，对运动产生恐惧。另外做好安全保护措施。”(丁欢 蔡蕴琦)