5岁娃体重60多斤 就因常做一件事……

　　5岁小女孩雅雅体重达到 60 多斤，超过正常标准 20 多斤。如今的小胖墩越来越多，很多家长认为是吃零食导致的，但在南京举行的第二届中国儿童肥胖和高血压学术会议上，记者获悉，肥胖特别是儿童肥胖不单单与饮食有关，静坐时间过多、活动太少、饮食结构不合理等不健康的生活方式，都是导致小胖墩越来越多的重要原因。

　　 南京五分之一中小学生是小胖墩

　　江苏省 2013 年发布的学生体质健康监测结果并不乐观：全省 15.7% 的学生超重，比例高于全国。而最新调查显示，南京 70 万中小学生中肥胖比例已经接近 20%。

　　南京市妇幼保健院儿童保健所儿科学博士张敏介绍，雅雅是她在门诊遇到的"小病例"，她一天的生活在如今的孩子中很具有代表性。而让人担忧的是，这样的"小病例"越来越多。

　　根据 WHO《关于身体活动有益健康的全球建议》，儿童青少年每天应至少参加 60 分钟中等到高强度的身体活动，但是雅雅完全达不到这个强度。在这种生活状态下，5 岁的雅雅体重 60 多斤也就不奇怪了。张敏分析，从近 10 年来看，幼儿园、中小学学生每天摄入的食物总量并未增多，但是食物的来源和饮食结构发生了很大变化。此外，儿童户外活动的时间、强度也在发生变化。肥胖的干预除了合理膳食、控制高糖高脂食物的摄入外，加强运动干预，推进健康良好的生活方式也很重要。

　　 小时候发胖，以后减肥会很困难

　　中国营养健康调查的最新数据显示，我国中小学生的肥胖率将近 10%。

　　专家说，青春期的孩子如果变成小胖子，以后减肥将变得非常困难。人有三个时期容易长胖：出生后第一年、学龄前的 4~6 岁和 11~13 岁进入青春期。若在这三个时期内摄入营养过多，即可引起脂肪细胞数目的增多、体积增大，患肥胖症的概率很大。

　　肥胖不仅会给儿童带来高血压、高血糖、血脂异常、骨关节发育异常等危害，还直接与青少年期、甚至成人后代谢异常息息相关。张敏提醒，关注肥胖应从儿童做起，干预儿童肥胖应从饮食调整、运动干预、健康生活方式的形成等多方面共同着手。

　　 雅雅的一天

　　早晨 起床后吃早饭，然后爸爸妈妈开车送她去幼儿园，除了参加园里的一些户外活动外，雅雅几乎没有运动;

　　中午 因为对幼儿园食物不感兴趣，雅雅基本不吃午饭，下午爷爷奶奶会带很多好吃的接雅雅放学。在吃完蛋糕、糖果、饮料等食物后，雅雅会去一些兴趣班，比如书法、钢琴等，这中间也是以坐为主;

　　晚上 晚饭时间是雅雅胃口最好的时候，吃完没多久，雅雅就上床睡觉进入梦乡。