孩子进了考场家长还有什么可以做的？

今天，全市3089名考生参加2016年高考。考场外，3089个家庭也在期盼孩子能在考试中有良好的发挥，不负青春。在这个高考季，也许家长比孩子更焦心。那么，考试期间，家长如何把控好自己的情绪，如何向孩子传递信心与支持？昨天，记者约请国家二级心理咨询师、省靖中心理教师赵小萍给广大家长提供指导。

相处节奏维持原状

“最近我爸对我真是百依百顺，每天晚上还把不同水果切成拼盘，插好了牙签。”考生小吴近来和同学们聊起备考期间爸爸的状态，总觉有些不适应。虽然小吴以前很希望忙于工作的爸爸能够关心照顾自己，但最近爸爸真这么做了，他一下子却有些不习惯了。“连爸爸都这样了，我不考好点还真觉得不好意思。”小吴说。

对于考生小吴的这种情况，高考期间，在我市不少家庭都有存在。对此，赵小萍建议，高考期间，家长对孩子不要过度照顾，最好是维持平常的状态。高考期间，家长的焦虑并不比孩子少，如果家长过度表达关爱，其实也是在传导一种焦虑情绪，这样会让孩子感到异样，感到压力。考试期间，家长可根据孩子的需求给予积极的回应。比如孩子如果主动说要吃苹果，那就削个苹果。孩子如果提出要散散步，那家长就陪同一起散散步、聊聊天。

鼓励使用肢体语言

近日，网络上流传一份“高考家长十大禁语”。“别紧张！”“爸妈等你成功回来！”“只要你考上某某大学，我们就给你买你要的东西！”“别担心，考不上我们也不会怪你！”等大家平时认为十分常见的“鼓劲”话语都在“高考家长十大禁语”之中。高考期间，家长该如何给予孩子恰当的鼓励，帮助孩子增强信心呢？

赵小萍表示，对于孩子的鼓励其实和日常相处的规则一样，也是不要打破常规，不在考试期间搞“特殊化”，以免起到反作用效果。如果家长要给孩子鼓劲，不妨摒弃“口号式”的鼓励语言，改用肢体语言。如拍拍孩子的肩膀，或是给予一个肯定的眼神、一个宽厚的拥抱，这样的鼓励更能让孩子感觉踏实、无负担。

善于“察言观色”

每年高考三天，总有不少家长会守候在考场外全程陪伴，仿佛自己也和孩子一样经历了全程高考，这样心里才会踏实。

“家长如果在考场外候考，我们也不反对，但要懂得怎么和孩子说。”赵小萍说，如果家长在考场外等候，那切记要学会“静悄悄”，而不要告诉孩子自己在考场外等待，更不要在孩子面前说“我在这里等你一个上午啦！”之类的话语。这样无疑会让孩子产生心理牵挂，甚至是愧疚感，加重孩子应试时的心理负担。

孩子考完每门科目后，家长也要学会“察言观色”。如果发现孩子走出考场时心态轻松，那就让孩子继续保持这样的轻松心态，而不要忙于问孩子“试卷难不难？”“考得怎么样？”如果发现孩子走出考场时的兴致并不是太高，可能这一门并没有发挥好时，则要善于及时宽慰，教导孩子要考一门放一门，以更加积极的心态迎接下一场考试。

与高考相关的大数据

（转自今日头条算数中心）