友新街道一项女性体质测试令人惊　百名女性测体质，六成不及格

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进行体质测试。

　　为庆祝“三八”国际劳动妇女节105周年，3月4日下午，友新街道妇联在四季晶华社区举办以“关爱女性、关爱健康”为主题的女性健康讲座，同时还对来参加活动的近百名20周岁以上女性进行了体质测试及科学评估，特邀苏州大学体育学院运动人体科学系老师、运动医学博士鲍捷主讲及评估。

　　女性健康是每个家庭关心的话题，讲座中，鲍捷深入浅出地从体质测试的科学涵义，女性体质、运动与健康的关系，不同个体日常锻炼方法如何掌握等角度向辖区女同胞们进行深入浅出的讲解，包含理论性、现实性和针对性。讲座后，参加活动的女性们进行了包括身高、体重、肺活量等10项内容的国民体质测试，然而，对比国家身体测试标准，仅有四成人获“及格”。

　　增加有氧运动

　　减肥效果会更好

　　“Body Mass Index，简称BMI，中文标准翻译是‘身体质量指数’，是体重(kg)与身高(m)的平方的比值。它反映身体形态发育水平，如果超过24.99就是有些‘超标’了，唉，我对自己的身材很不满意啊，听了专家的意见后果然受益匪浅。”家住友联二村的须晓说，她今年20岁，是一名大学生，下午刚好没课就来参加活动了，体质测试得出的结果是26，她赶紧向专家咨询如何改善体质。

　　鲍捷根据须晓提供的测评数据及年龄等基本信息，询问她平时喜爱做的运动，须晓说，“平时学业挺忙的，课余如果有时间就和朋友打打羽毛球，我打得挺不错的！”鲍捷说，如果测评者有喜欢的运动，平时可按喜欢的运动进行，女性爱美这并不是坏事，她们大多不是对自己的体重不满意，而是体型，所以BMI值等体质测试指标更能准确地反映身体健康情况。一般，BMI值为“18.5-24.99”是正常值，须晓超过了这个区间就要注意身体健康了，这可能与她的饮食、生活习惯与体育爱好有关，“你喜欢打羽毛球可以不需要改变爱好，以后可以与水平不怎么高的同学一起玩，慢慢地身体就能瘦下来些。”

　　须晓听了以后感觉有些吃惊，鲍捷指出其中的道道来，原来羽毛球这类快速运动会让人心率超过150次/分，但减轻体重需要的是有氧运动，所以与打羽毛球水平不高的人一起运动，便能对运动的速度、力量进行一定限制，将无氧运动慢慢转变成有氧运动。听了专家的建议后，须晓赶紧用笔记录下来，频频点头。

　　“瘦子”也要进行锻炼

　　肚子上长赘肉与坐姿无关

　　记者注意到，家住博雅苑小区的魏瑛拿着测评结果单也愁眉苦脸了起来，“朋友们一直羡慕我的身材，说我怎么吃也吃不胖，没有‘减肥’的烦恼却不健康，能不愁吗？”原来，她的BMI值只有17，专家给出的建议是平时要多补充营养，如蛋白质等，而且“瘦子”也要进行运动，但需要注意体重轻的人要进行的是力量型运动，例如跳绳、举哑铃等。

　　现场，不少女性还向专家反映“平时坐办公室，很容易肚子上长肉，该怎么办。”专家首先就指出生活里有很多的误区，比如肚子上长肉是与平时饮食，身体代谢情况以及运动方式有关，而不是所谓的一直坐着，其实长时间保持坐姿，只会对脊柱产生影响而非赘肉产生，解决途径为平时做些扭腰的动作或者搏击操。

　　“为提升街道、社区女性职工及辖区女性居民的自我保健意识，切实关爱女性身体健康，以后还将开展多类型普及女性科学知识，全面提高身体素质的活动。”友新街道妇联主席陈林珍说。

　　通讯员董岚本报记者周晓青文/摄