天气骤然转冷警惕心血管疾病

　　连日的阴雨天气终于结束了，呼呼的北风却让南京迎来了今年入秋以来最强的冷空气。上午出门，劲吹的冷风让人们感受到冬天的气息，晨练的人群也比往日明显减少，大街上的行人也都穿上了棉衣。突如其来的寒潮，也让一些患有基础病或体质较弱的老人瞬间扛不住了。记者从南京市第一医院了解到，近日患有心血管疾病的中老年人明显增多，120急救出车中有六成多是运送突发心脑血管疾病的患者，住院部病房内也是人头攒动。

　　66岁的锻炼达人吴伯伯，每天坚持慢跑、太极拳等运动，一直身体不错。大约两个星期前，突然出现心前区发麻的现象，总感觉心里有块大石头压着，但是每次只持续几秒钟，疼痛感便自行消失了，所以也没太在意。可是，就在前两天，心痛得越来越厉害，疼痛难忍，于是赶紧前往南京市第一医院心内科就诊。行冠脉造影检查后，发现其一支冠状动脉血管已经多处狭窄了，最严重处狭窄达80%，经该院心内科专家确诊为冠心病，而最直接的诱因竟然是连日来寒冷的天气。

　　据南京市第一医院副主任医师张俊杰介绍，天气寒冷，会导致人的血管收缩，血黏度增加，冠脉血管阻力增加，很容易造成血压升高、心肌缺血缺氧等，增加心脑血管疾病恶化的机率。另外，天冷之后人体运动相对减少，长时间呆在家里，血液循环减慢；加上现代高糖、高脂肪的精细化饮食，对人的消化系统造成更大负担，甚至会引发便秘、血脂偏高等疾病。所有这些因素，都可能导致冠状动脉斑块破裂、血栓形成，使心梗、心脏猝死事件增多。专家在此特别提醒，秋冬季预防心血管病要注意以下几个方面：

　　1、注意保暖。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。此外受凉后容易导致上呼吸道感染，加重原有心血管疾病，所以要十分注意保暖，尤其外出，一定穿好外衣，寒冷干燥季节戴上口罩。

　　2、不宜过早晨练。有心血管病既患史的广大中老年人应在早上8点后进行晨练，老年人在秋冬季节晨间尤应注意防寒保暖，衣裤要保证柔软宽松以利于血液循环。

　　3、适当运动。心血管病患者不是不能运动，而是要适当运动，尤其既往有心肌梗死、心绞痛、心力衰竭患者，应在病情允许的情况下、在医生指导下运动，从少量运动开始，根据体能逐渐增加运动量，且不可突然大量运动，以免非但未起到运动效果，反而加重病情。要合理安排运动时间和控制好运动量。

　　4、进补适度。我国民间素有秋冬季进补的习惯，秋冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂、血压升高，诱发心脑血管疾病，因此秋冬季进补一定要根据个人的体质进行。有心脏病史患者及中老年人进餐要适量，不可过度饱餐，尤其晚餐，进食易消化低脂食物为主，避免饱餐及高脂肪食物，以免夜间发病。

　　5、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。马亚戚在兵