一女子因焦虑引起失眠 半月暴瘦20斤

3月21日是世界睡眠日。记者从市二院了解到，近日是睡眠障碍高发的时期，因气候变化明显，人的情绪起伏受到的影响较大，容易出现失眠。据悉，我市每年因睡眠障碍就诊的人数达2万人次。

失眠科病房

近期“一床难求”

市二院副院长、失眠科主任医师陈青松介绍，引发睡眠障碍的因素很多，包括居住环境、社会压力、个人体质等多方面。今年世界睡眠日的主题是“健康心理、良好睡眠”，健康心理和良好睡眠之间联系密切，大部分患者的睡眠障碍是由心理问题造成的。

目前，市二院失眠科病房里有30名患失眠症的市民正在住院治疗。住院治疗的患者多为焦虑过度、抑郁症引起的失眠，心理上的强烈自我暗示造成晚上不能顺利入睡。每年清明前后，失眠科病房都是“一床难求”。

失眠严重

可能会暴瘦

陈青松说，不少人的心理承受能力差，容易胡思乱想。每天入睡时间过长，如果得不到及时治疗，长此以往，人体会出现头昏、恶心呕吐、心情低落等症状，严重的患者还会有暴瘦症状。

上个月，一名因术后过度焦虑而暴瘦的女性患者前来就症。该女子做完子宫肌瘤手术后，担心术后出现后遗症,因过度焦虑引起失眠，短短半个月内暴瘦20斤。经过医院心理辅导和药物治疗，该女子失眠症状消失。

中学生占

失眠就诊人数的5%

“心理焦虑、抑郁已经成为引发失眠的主要因素。”陈青松说，目前，我市患有睡眠障碍的中学生群体占失眠就诊人数的5%。尤其是初三、高三考生面临升学压力，很容易因焦虑而失眠。家长要帮助孩子进行自我调节，若长期入睡困难，应及时到正规医院就诊。

睡前喝红酒

助眠因人而异

陈青松表示，网上流传的睡前喝红酒、加大运动量对进入睡眠的帮助其实因人而异，一些患者喝酒后容易兴奋，反而更难入睡。此外，“每天只睡四小时即可”的说法比较片面，需要根据各人体质判断。“有人天生所需睡眠时间比较少，像爱迪生每天只要睡四小时就能正常工作。”陈青松说，一般人平均睡眠时间约在七至八个小时左右，睡眠时间过短可能会诱发疾病甚至猝死。

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1.失眠期间，患者要尝试恢复自己的睡眠结构，尽量不要午睡。如果有午睡习惯，尽量不超过半小时。

2.服用药物期间，切忌饮酒。两者同时进行可能产生双重抑制作用，使人反应迟钝、昏睡，甚至昏迷不醒，呼吸及循环中枢也会受到抑制，出现呼吸变慢、血压下降、休克甚至呼吸停止而死亡。

3.床铺是睡眠的信号，要养成不赖床、不长时间卧床的习惯。

4.调节情绪，睡前减少情绪波动，听一首舒缓的轻音乐也能加快入睡。