周美球：五代同堂，尽享天伦之乐

儿孙绕膝，五代同堂，刚过完一百岁生日的周美球家庭和睦，身体康健。在滨江新区朝阳社区中环花苑的家中，周美球喜欢和邻居拉拉家常，听听重孙嬉戏的欢笑声，尽享天伦之乐。

周美球手脚麻利，平时总是闲不住。早年患有眼疾，不能下田，他就坐在家里剥棉花、摘豆角，动手擦擦桌椅、抹抹窗子。直到眼睛完全看不清楚，老人仍爱在家里来回走动。有时也到附近转一转，和朋友聚一聚。

受视力限制，活动有限，老人爱上了睡觉。每天至少12个小时的睡眠，使老人看上去精神饱满、面色红润。睡眠质量高，身体运作正常，老人极少生病，也很少去医院。即便感冒了，只要喝上几杯板蓝根冲泡的茶，很快就能恢复健康。

饮食方面，老人也没什么不吃的，只要是烧得软烂，不太用到牙齿的，老人都爱吃。一盆豆腐、一碗汤，煮烂的蔬菜，加上几块肥肉，就是他的午餐。

说起老人的“长寿秘诀”，除了充足的睡眠和不挑剔的饮食，每天一袋牛奶也功不可没。