吸烟认识误区 听专家解析

　　近日，江苏省人民医院举办了一场“烟草与疾病”的大型义诊咨询活动，来自医院呼吸科、心血管内科、肿瘤科等多学科团队专家为广大患者们开展了现场咨询。对于社会上种种烟草认识误区，专家们给出了专业解析。 

　　1　经常吸烟，会吸出一张“吸烟脸”？ 

　　“吸烟脸”衰爆了，是加速衰老的表现 

　　网上流传着一张双胞胎吸烟与否的面容对比图（见本段配图），真的会有“吸烟脸”吗？江苏省人民医院肿瘤科主任束永前教授告诉记者，衰老是综合因素，我们不会有一眼判别出来“吸烟脸”一说，但是烟草中含有7000多种化学物质，这些化学物质都不是人体必须的，不少还是重金属、致癌物，经常吸烟肯定会加速衰老。女性经常抽烟还会导致牙齿发黄，口气难闻，眼圈发黑，皱纹满脸等等。 

　　2　吸烟还能减肥，有助保持好身材？ 

　　扯吧，医生说了“抽烟女性腰更粗” 

　　束永前教授表示，吸烟有助减肥根本没有科学依据。人体肥胖的主要原因是摄入的热量过多而无法代谢导致脂肪堆积，吸入的烟草中并没有分解脂肪作用的物质，而且吸烟会破坏人体内的维生素，让脂肪无法分解，不仅不能减肥还可能会增肥。据英国剑桥大学的一项最新研究结果显示，抽烟女性的腰更易变粗。 

　　研究人员调查了21828名年龄在45—79岁之间的居民发现，和不吸烟者或已经戒烟者相比，吸烟者的腰围较大且臀围较小，即腰臀比（腰围除以臀围）较高；吸烟时间越长、吸烟量越大的人，其腰臀比越高。如果戒烟，腰臀比会随戒烟时间的延长而逐渐降低。这种情况在女性被调查者中尤为明显。 

　　3　室外吸烟就对家人没影响了？ 

　　其实有害物质会吸附身上“毒害”孩子 

　　束永前主任特别指出，吸烟人群除了对自身健康危害大外，对周边妇女儿童的健康也会有极大的负面影响，尤其是儿童。 

　　研究发现，长期吸入二手烟的儿童比正常儿童更容易患高血压。此外吸入二手烟还会影响儿童正常生长，被动吸烟的儿童身高、体重均低于非被动吸烟者。学龄前儿童铅中毒率也会随家庭成员吸烟量及时间的增加而升高。另外长期处于二手烟暴露的儿童容易出现精力无法集中、头痛、头晕等现象，严重影响学习。 

　　有的吸烟者认为自己到室外吸烟，就不会对家人造成影响。殊不知烟草、尼古丁、焦油可以残存在吸烟者的气道里、毛发与衣物上，这些物质的代谢通常需要多天的时间。烟民返回家中依然会将二手烟传递给他人。 

　　医生教你戒烟 

　　4个阶段3个月　不碰烟草就成了 

　　[背景]江苏省人民医院于2009年在每周一至周五下午设立戒烟专科门诊，帮助烟民戒烟。但近两年门诊量明显比以前少了，现在一个下午就诊人数3-5人算多的了。而根据调查，依靠自己的意志成功戒烟的仅占吸烟人群的3%。 

　　江苏省人医健康管理中心主任、呼吸科副主任医师张群介绍，戒烟需要经历“思考、准备、行动和维持”四个阶段。 

　　1.首先，思考就是要了解吸烟的危害，纠正吸烟的错误认识，了解为什么会上瘾。准备期主要明确戒烟动机并坚定戒烟意愿，同时做好计划，记录吸烟习惯。如果并不是从心底里想要戒烟，很容易因诱惑而放弃，医生再多的方法也只是徒劳。 

　　2.在进入准备期之后的一个月内确定一天开始不吸烟，即进入行动期。在行动阶段采用药物、心理支持和行为干预三种方式达到戒烟的目的。医生会通过一些量表和检测方法了解患者的基本信息和烟草依赖程度，如《尼古丁依赖评估——尼古丁依赖检测测量表》。 

　　3.拒吸超过4周即进入维持期，这个阶段的主要目标就是拒吸第一支烟，避免复吸。 

　　4.一般一个戒烟周期为3个月，也就是说坚持3个月不碰烟草就表明戒烟初步成功。 

　　希望这些信息增强您　 

　　戒烟的动力 

　　1.无论何时戒烟都能有利于长寿 

　　首先明确一点，戒烟早戒比晚戒好，戒比不戒好。世界各地的科研、卫生机构研究都显示，无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。 

　　2.研究称戒烟能使动脉恢复弹性 

　　研究显示，在吸烟、曾吸烟及从不吸烟的3组人动脉硬化对比中,戒烟未满1年的动脉硬化程度明显比从不吸烟者严重,戒烟10年的动脉硬化有所改善,但要恢复到从未吸烟的健康状态,则要戒烟10年以上,越早戒烟效果越好。 

　　3.每天喝5杯茶水有助戒烟成功 

　　吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。