苏州29岁女子加班熬夜突发耳聋 你多久没早睡了？
前几天，29岁的小莉（化名）满面愁容地赶到了苏州科技城医院，她的右耳突然听不清了。经医生诊断竟然是轻度耳聋！发病的诱因是前段时间长期加班熬夜。（3月3日）是世界听力日，据医生介绍，如今苏州不少年轻人患上耳朵疾病，都是因为熬夜。
连续熬夜加班29岁姑娘突发耳聋
据接诊小莉的科技城医院耳鼻喉科主任宋升桥介绍，由于工作关系，小莉每月都要通宵值班几天，平时工作也很忙。两周前，她突然出现了耳闷、耳鸣的情况，一开始没有在意，觉得忍忍就过去了。直到前两天发现听力下降才赶来就诊。
“检查后我们发现她的右耳出现了突发性耳聋，属于轻度。”宋升桥说，好在发现及时，否则可能会造成不可逆的损伤。宋升桥分析，长期的熬夜加班是导致发病的主要诱因：“过度劳累、长期熬夜会导致体内的神经系统亢进，造成耳内供血不足，伤害听力。”
年轻人熬夜成常态患上“晚睡强迫症”
事实上在苏州，长期熬夜的年轻人非常多。在园区一家企业上班的白领李女士毕业工作之后，熬夜就成了习惯，经常是12点以后才睡觉。“有时工作很忙就会加班，回到家磨蹭磨蹭，不知不觉就过12点了。”李女士坦言，除了因为工作，很多时候因为玩手机、打游戏、上网，也会到很晚才睡。“手机上网，或者打开一个APP看视频、逛逛淘宝，你就停不下来了，诱惑实在是太多了！”
在新区一家网络公司工作的王先生则表示，如今苏州年轻人工作压力都很大，下班到家就已七八点：“累了一天，捧着手机或者平板一看就是2、3小时，自然就晚了。”
不少年轻人表示，都知道熬夜的危害，也曾尝试早睡早起，但就是改不过来，患上了“晚睡强迫症”。
蓝光照射、电子社交依赖多种因素导致熬夜
“年轻人晚睡其实是多种因素导致的，既有社会环境，也有个人原因。”苏州广济医院睡眠医学中心副主任李哲告诉记者，时下，很多年轻人都面临较大的工作压力，生活节奏较快，本就存在出现睡眠障碍的隐患。
而当下，手机、平板电脑等电子产品，已成为年轻人休闲娱乐的主要工具，屏幕蓝光的照射会导致体内褪黑素分泌的减少，影响睡眠。“在社交方面，手机也已经满足了年轻人的需要，存在一种社交依赖，各种因素叠加在一起，使得很多人越来越晚睡。”
熬夜危害大如何克服“晚睡强迫症”？
熬夜成为习惯，日积月累身体出现问题在所难免。科技城医院耳鼻喉科主任宋升桥告诉记者，熬夜带来的睡眠不足，会导致神经系统长期紧张，出现亢进，导致各类慢性病发生。姑苏区疾控中心曾在2013年做过一次详细分组调查，显示35岁年龄组的高血压患病率已达10%左右。“现在苏州年轻人患高血压、糖尿病等慢性疾病的越来越多，这和熬夜等不良的生活习惯是有关系的。”宋升桥说，除了慢性病，长期熬夜还会导致肥胖、皮肤受损、记忆力下降等状况，患上胃肠道疾病、心血管疾病甚至癌症的风险也会提高。
对于如何纠正“晚睡强迫症”，李哲建议，首先要养成固定时间早起的习惯，迫使自己提前睡眠时间。卧室灯光可以调节得暗一些。尽量把阅读纸质书来替代手机和平板电脑，睡前可以喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，做一些静态瑜伽，促进睡眠。