别让“路怒症”改变你的生活

　　5月3日下午，成都一男子在驾车过程中和另一女司机发生冲突，在公路上相互斗气，最终男司机逼停女司机并将其暴打。中国经济网科技频道看过前后两段视频后，发现冲突双方都明显带有“路怒症（road  rage）”的症状。　

　　 北上广35%的司机自认“路怒族”  

　　路怒症是指机动车驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。　

　　医学界把“路怒症”归类为“阵发型暴怒障碍”（intermittent  explosive  disorder），指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。　

　　中科院曾经对北京、上海、广州三个城市随机选取的900名司机作了关于“路怒症”的调查，其结果显示35%的司机称自己属于“路怒族”。表现出来的  “路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如：交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。同时，赶时间、睡眠不足、家庭纠纷、心情低落等也可能是路怒症的诱因。　

　　再有，在公路上驾驶机动车，大多数驾驶者之间无法形成有效的沟通，双方多是通过猜测判断对方行为背后的动机。如果将对方的行为猜测为故意的，那么也很容易引发“路怒症”。　

　　 “路怒”有可能发展成为精神疾病 　

　　北师大应用心理学博士研究生、中国心理学会会员陶思璇老师谈到“路怒症”时表示，司机长时间处在狭小的汽车中，非常局促，二人在狭小空间中，容易感到压力和压迫感，随之会产生焦躁或焦虑的情绪。而“路怒症”带来的危害不仅停留在驾驶室中，如果一个人长期处于“路怒”的状态下，容易形成易怒的思维方式，使其在生活中也比较烦躁、容易发怒，严重的还会产生情绪障碍、睡眠障碍，使自身免疫力下降。更有甚者会发展为“焦虑症”或“抑郁症”。  （王蔚）　

　　 小窍门帮您应对路怒症： 　

　　播放轻松的音乐，轻松的音乐可以调整心跳节奏和血液循环系统，舒缓紧张情绪。　

　　嚼口香糖，有规律的咀嚼可以使人神经放松。　

　　感到压力时，调整呼吸节奏，放松紧绷的肌肉和神经，转移注意力。　

　　行车前检查车况，降低意外发生的几率。　

　　身心状态不佳时，尽量不选择开车出行。　

　　大城市交通比较拥堵，建议开车前降低对路况的预期。　

　　遇到危险驾驶的司机，设法远离他们，并尽量想象对方没有恶意。如：“对方是个新手”，“他今天可能遇到急事了”。