秋初防燥滋阴别忘身上三眼“泉”

　　随着夏季逐渐接近尾声，初秋的一丝凉意和燥意也让不少读者朋友感觉明显起来。南京市中西医结合医院推拿科戴奇斌副主任中医师提醒您，这时候防燥滋阴别忘了自己身上的“涌泉”“极泉”和“阴陵泉”这三眼“泉”。

　　戴奇斌介绍，出汗过多伤阴上火，可以按摩涌泉穴滋阴降火。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较大的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

　　极泉穴就在腋窝处的顶点上，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩极泉穴可以很好地缓解燥热引起的心情烦躁，情绪不稳。具体方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟。然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。

　　如果脾胃易受湿邪侵袭，则可以按摩阴陵泉穴达到利水除湿的目的。很多人觉得天气炎热，会通过吃冰淇淋、雪糕等冷饮这些寒凉食物消暑降温，而这些寒凉食物吃多了，就会导致脾失健运。脾本身的特点就是喜燥而恶湿，一旦脾受湿邪而受损，就会导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。阴陵泉穴属足太阴脾经，为合穴。善助脾胃运化，专利水液输布，利水除湿，调理三焦。阴陵泉穴位于我们的小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。取穴时，正坐屈膝，用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按，拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处，即为此穴。点按本穴能促进脾胃的消化吸收，预防夏季消化道疾病的发生。杨璞戚在兵