半年减肥64斤 连云港31岁小伙被封“励志哥”

　　邵钲凯减肥前后对比 照片由本人提供

　　半年的时间，体重从260斤减到196斤，腰围从134厘米减到93厘米，他完成了从小胖哥到帅小伙的蜕变。日前，31岁的连云港小伙邵钲凯将自己减肥前后的对比照片晒到网上，大家纷纷点赞，称其为名副其实的“励志哥”。

　　 血压升高，小胖哥下决心减肥

　　近日，在连云港市第一人民医院，记者见到了邵钲凯。身高一米八的他，身材看起来挺匀称。

　　邵钲凯告诉记者，上大学的时候他的体重近180斤，结婚后体重越来越重，最重的时候达到262斤，腰围有134厘米，“这可能和我三餐不定，爱吃烧烤、喝啤酒有关系，再加上工作忙缺少运动，就越来越胖。”

　　随着体重的增加，邵钲凯的血压也升高很多，这让他决心减肥，“运动减肥、节食减肥，我试过很多方法，可是都没有成功。”

　　2013年12月，邵钲凯从报纸上看到连云港市第一人民医院招募减肥志愿者，他抱着试一试的心态再次踏上减肥的征程。

　　医院临床营养科营养师为体重260斤的邵钲凯量身打造了减肥计划，饮食上每天以米面和蔬菜为主，搭配水果和牛奶，最多只吃二两肉。此外，每天坚持收腹快走1小时或6公里，平时进行打篮球、爬楼梯等多项运动。

　　“减肥计划进行了两星期，我往称重器上一站，发现减了10斤。到2014年春节的时候，我已经瘦了将近25斤，亲友们看到我，都说我瘦了好多。”邵钲凯笑着说。

　　 减肥成功，大家点赞称“励志哥”

　　经过继续努力，半年后，他成功减掉了66斤赘肉。如今，减肥已经成为他的一种习惯，体重一直保持在196斤左右。

　　近日，邵钲凯在网上晒出自己减肥前后的变化，大家都称其是“励志哥”，纷纷点赞。谈起自己成功减肥的感受，“如今我更加自信，会一直激励自己坚持下去，过健康快乐的生活。”（王晓宇 江荣）