冷空气“路过” 气温将会短暂下降

中国江苏网1月19日讯 明天我们就将迎来24节气中的最后一个节气——大寒了。根据市气象台的预报，今天北方有一股弱冷空气过境，我市的气温将会短暂下降，最低气温预计将在-3℃左右，不过这一标准相较于常年同期来说，仍不算是“低温”。

冷空气“路过” 影响不大

昨天上午，徐州的阳光十分“给力”，如果不是有西北风的影响，昨天应该是个不错的冬日，即使如此，徐州午后时的各项天气指标仍达到了-1级（较舒适）。

今天是新一周的首个工作日，北方的一股冷空气将“路过”徐州。根据市气象台预报，今天影响徐州地区的弱冷空气势力并不是很强，影响不大，时间也有限，本来基本上可以忽略不计的，但是由于昨天的升温速度太快，所以冷空气的到来会让大家在体感上有点落差，毕竟今天最低气温由昨天的零上跌到了-3℃。不过，中午市区的气温还是会升到两位数，但比起昨天12℃的最高气温，今天还是有2℃落差，今天的风也还是有点大，预计将刮起4级左右的偏西风，总体来说，今天还是要比昨天冷一些。

明天迎来大寒

气温仍将偏高

今天距离羊年春节还有整整一个月的时间了，明天我们就要进入农历的最后一个月——腊月了。与此同时，24节气中的最后一个节气——大寒也将到来。俗话说：“过了大寒，又是一年。”根据《中国天文年历》的记录，北京时间1月20日17时43分我们就将迎来马年的最后一个节气了。

“大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。”气象专家告诉记者，大寒是天气寒冷到极点的意思，《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大。寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大、低温、地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

不过，随着气温的持续走高，今年的大寒可能会名不副实。“从冬至入九开始，虽有冷空气、甚至寒潮过境我市，但由于冷空气持续时间不长且强度不大，气温总体不低，‘三九’期间基本没有出现‘冰上走’。”气象专家表示，展望后期天气趋势，预计未来一段时间，影响我国的冷空气虽然频繁，但强度普遍不强，因此徐州地区的气温虽然有起伏，但普遍还是在偏高的基础上波动。

中央气象台也表示，今天虽然是“四九”的第二天，但在今后一周全国大部依然很难感受到这个时节应有的寒冷，偏暖的节奏将持续下去。并且，在冷空气的间歇期，华北、黄淮仍有可能出现短暂的雾、霾天气。

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节气养生

大寒养生要着眼于“藏”

大寒期间生机潜伏、万物蛰藏，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。

大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外才有利于安度冬季。所以大寒期间，市民也要注意早晨和傍晚尽量少出门，注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾，并且室内取暖时要在地板上泼些水或晾一些湿毛巾之类以保室内湿度，要多喝白开水，补充体内水分。

节气饮食

大寒多食温热平补类食物

大寒时节，高血压、糖尿病、关节病病人身体多虚。中医认为，最寒冷的季节是阴邪最盛之时，此时在饮食上要特别注意粘硬生冷，要多摄取一些温热食物，以此抗寒、保养阳气。饮食上应首选温补类食物，比如鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，比如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。

冬季喝粥对身体也是很有好处的，不但能起到保健作用，还可祛病养生。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

神仙粥：发散风寒，祛除胃寒

小米100g、连须葱白5段、芹菜1根、生姜5片、白醋15毫升。先将小米淘净与生姜末同煮沸后，再放进葱白，待粥将熟时，调入米醋，稍煮即可，趁热服食，服后盖被静卧，避免风寒，以微汗出为佳。