健身私人教练：为你定制身材

私人教练包慧敏

私人教练刘毅峰

这几年，注重养生、锻炼的市民多了，靖江也冒出很多大大小小的健身馆，一些市民为了更加科学地健身，聘请“私人教练”一对一进行训练，以求得到更加专业的指导。“健身私教”这一职业也因此而走入靖江市民的生活。

健身时“一对一”训练

上周四下午四点，在某事业单位工作的陈女士准时来到健身馆，私人教练包慧敏已经在私教场地等她。当天的内容是瑜伽训练，在做了十分钟的热身后，包慧敏指导陈女士做了飞鸟式、三角斜式等几个瑜伽动作，这些动作看似轻松，但五六个做下来，陈女士已经气喘吁吁、有些动作走形。这时，包慧敏一边纠正陈女士的动作，一边和她聊天分散注意力，鼓励她继续坚持。

与健身房的普通教练不同，“私人教练”要掌握的内容更多，且要取得相关的资格证书。包慧敏是一名90后靖江姑娘，原先是一名国家级运动员，从体校毕业后，她做了一段时间的瑜伽教练，后来拿到了极速瘦身专业教练证，走上了健身“私人教练”的道路。

包慧敏说，每次她新接收一名学员，会对学员进行一次全面评估，包括身高、体重、血压、血脂等内容，然后拍一张正面照和侧面照，在进行12次或24次私教训练后，还会做一次全面测量，再拍两张照片进行对比。“如果是认真按照进度来进行锻炼，客人能通过照片看到很明显的改变，而且，人的精神状态也会调整得很好。”

让客人养成长期健身习惯

手持亚洲体适能专业资格认证的湖南小伙子刘毅峰，如今在我市一家健身场馆做私人教练。刘毅峰说，聘请私教的客人都是对自己有着更高要求的人，他们普遍是高学历和高收入，并愿意为自己的健康进行投资。

在刘毅峰看来，请一个私人教练，会让自身的健身作用发挥得更大。“普通的教练会在健身场馆内随机地进行指导，针对每位客人的时间只有几分钟，也许只能指导某一个动作，教练会告诉客人哪块肌肉发力，但是如果想长期训练，还是需要一个长期的、有规划的、科学安全的计划。”刘毅峰说，私人教练的作用，就是通过监督、指导的手段，帮助客人养成长期的健身习惯，从而改变生活状态。

“我们会因人而异，如果客人需要减肥，我们会建议做些力量型的运动，如果客人需要塑性，则会建议做器械类运动。”刘毅峰举例说，如果得知一位客人晚上要饮酒，他会在上课的过程中想办法加快客人身体的新陈代谢，让客人能够在喝酒之后迅速消化代谢。

私教行业颇有前景

熟悉这一行的人都知道，在健身场馆办的健身卡中并不包含私教的费用。如果请私教，需要另外付费。记者了解到，目前靖江健身市场的私教行情是每节课收费在两百元左右。很多人乍一听这个价格觉得很高，但私教是一对一的服务。

从事私教两年多来，包慧敏最大的感受就是靖江健身的氛围变浓了。“现在每天晚上七点到九点这段时间，场馆里人来人往，很热闹，跑步机上全是满员，就算是周末也不例外。”包慧敏说，当然，很多人不再满足于上大课了，为了科学健身，他们愿意花钱聘请俱乐部的教练当自己的私人教练，为自己“私人定制”健身课。从人群比例来看，到健身房健身的人群里，十个人中会有一两个人另外花钱请私教。

在包慧敏看来，健身私教行业很有前景，这个产业虽然小众但潜力巨大，一个合格的健身私教每月四五千元收入不成问题，且工作时间比较灵活，她很乐意在这一行继续做下去。