宿迁健身房人气火爆 夜跑成亮丽风景线

　　“三月不减肥，四月徒伤悲。”春天已经悄悄来临，作为减肥的较好季节，春季带给爱美人士的不仅仅是“春风得意”，更是“美不胜收”，为了成为阳光里一道亮丽的风景线，很多人加快了瘦身的步伐。近日，记者走访市区几家健身房、美容会所发现，忙着瘦身的市民还真不少。不过，医生提醒广大市民，瘦身切忌急功近利，应该根据身体情况制定适度、适量的瘦身计划。

　　健身房里人气火爆　

　　3月28日，记者来到市区部分健身房发现，越来越多的市民趁着今年春天办了健身卡，把休息时间泡在了健身房。接下来，就和记者一起去了解一下，如何才能按照正确的方法健身，练就成“魔鬼身材”。

　　在市区幸福路上一家健身房内，跑步机后排队等待的队伍，不提前预约便一席难求的动感单车，节奏跃动的舞蹈室，大受男子欢迎的器械区，健身房里好不热闹！宿城区马陵小区的王女士去年就办了一张健身房的年卡，自从今年过年后，她这是第一次来到健身房锻炼。王女士说：“经过一个冬天的脂肪堆积，我胖了16斤，眼看着马上就要到‘露肉’的季节了，再不减肥就真的要徒伤悲了！”今年32岁的周丽习惯在下班后，去健身房里骑半个小时动感单车，她最近一周瘦了4斤。周丽说：“我最近看到网上都在流行A4腰，我也想在夏天来临之前练成A4腰。”

　　夜跑成街道亮丽风景线　

　　近日我们时常看到傍晚和夜间步行或者跑步的运动爱好者，对此，记者随机采访了正在通过夜跑减肥健身的朋友，看看他们有什么经验分享给大家。

　　昨晚，记者来到项王故里景区附近，此时，已有不少市民排好了队伍准备夜跑。怡景名苑小区周女士说：“晚上锻炼不但身体状态好，还不会被晒黑，又能在吃过晚饭后进行消食。”在市区某事业单位工作的张文静每天晚上都和母亲一起跟随队伍夜跑，她说：“运动很容易半途而废，可是和很多人一起去运动，就可以坚持下去。”

　　利用夜跑来减肥要注意些什么呢？对此，健身教练小楠说，夜跑是很好的减肥方式，既省钱又可达到减肥的效果，但最好的锻炼时间，应该是在吃饱但不吃撑后两个小时进行。有些人会根据自己的想法练，因为每个人的身体情况不一样，如果在夜跑中感到身体不适，应该立即停下脚步。小楠说：“不能用同一个标准去要求每个人，这样不但达不到健身的效果，还可能会造成运动损伤。”