做一个温暖的辅导员·自助助人

      学校里有这样一群人，他们是学生心智成长的“园丁”，总是面带微笑迎接每一位学生，在辛勤工作的每一天里，他们肩负着学生工作、日常事务、职业生涯、个人家庭等多方面压力，他们就是我们可爱的辅导员们。本学期，为持续帮助我校辅导员们管理压力和调节情绪，提升心理健康水平和工作能力，4月9日-10日，南京师范大学校心理健康教育咨询中心组织举办了“辅导员压力管理与情绪调节”专题培训，来自各学院的辅导员和心理咨询中心的老师近30人参加，南京大学心理健康教育研究中心的费俊峰副教授担任此次培训讲师。 
　　培训内容分为了解自身、共同应对、自助助人三个环节。培训伊始，为了让辅导员拥有最佳状态投入培训，费老师通过活泼有趣的“大风吹”暖场活动消除了辅导员对环境的紧张感和人际陌生感，氛围立刻变得轻松愉悦起来。接下来，费老师通过“光谱测量”、“时钟压力环”、“投射纸牌”等活动引导辅导员老师们了解自身压力状况、面对压力的认知感受以及压力来源。进而，费老师通过“大手掌”、“同质小组讨论”与辅导员老师们共同应对压力，献计献策，在分享环节，辅导员老师们一起分享心得，提出自己面对压力和不良情绪时拥有的资源。作为学校中的辅导员，除了知晓如何应对压力、调节情绪，还应知道如何帮助有需要的学生进行压力管理和情绪调节，授人以鱼不如授人以渔，费老师引导辅导员分成小组，利用团队的力量策划适合学生群体的团体辅导方案，真正达到学以致用、自助助人的功效。
　　理论与实践相结合的专题培训，切切实实满足了身为辅导员老师的自身需求，同时还提升了辅导员的心理健康教育工作水平。培训期间，老师们放下手头工作，用心聆听，全身心投入这一场美妙的心灵之旅中。两天的培训时间乌飞兔走，通过培训，老师们学会体察自己的感受，了解应对压力的方法，并进一步掌握帮助学生压力管理的方法，即有理论上的升华，又有实践上的创造。商学院的孙老师说：“本来以为是需要记下好几版笔记的传统培训，没想到需要的不是烂笔头，而是全身心投入，去体验去分享，这是一种新的学习方式，很新鲜很受用。”
　　本次培训受到老师们的一致好评，辅导员们在温暖包容的气氛里亲如一家人，彼此分享压力应对方法，互相支持鼓励。“我感觉像是回到了一个熟悉的家，各位都是我的兄弟姐妹，一家人就不用顾忌那么多，我更愿意与你们分享心情和感受”、“这次来我非常惊喜，感觉像是收到了一大包礼物一样，因为我不仅学到了知识，我还知道如何将它运用到平时工作中，这样让我觉得学以致用。”