你是否经常感觉莫名心慌脾气暴躁？ 这可能和长时间看手机有关

      ■采访专家

        中华医学会心身医学分会候任主任委员、江苏省医学会心身与行为医学分会主任委员、中大医院心理精神科主任袁勇贵教授

        每天在单位高节奏地工作，回家还要辅导孩子功课，父母偶尔骨折眩晕一下，你要到医院值夜班……日子过得很崩溃，你中招了没？现在年轻人的压力很大，心理门诊上已经出现了很多焦虑的年轻人。由中华医学会心身医学分会等联合出品的“士代阳光”项目在北京、上海、广州、南京四地，邀请精神卫生领域的权威专家，全面解读年轻人的心理健康现状、误区、挑战和防治知识等，同时呼吁社会共同关注青年群体的心理健康问题。

        她，一上班就心慌

        37岁的小金是一家企业的高管，每天早晨送完上小学的儿子就到单位，接下来就是各种开会、讨论，还有很多棘手的突发情况需要她来定夺，就连中午休息的时候，她也必须利用起来。

        她的神经始终处于紧绷状态，前段时间，她一到单位上班就心慌，离开办公楼后，她就舒畅很多。天天都这样，几乎无法工作，这是什么情况？到医院去检查，心脏没问题，后来到心理门诊诊疗，结果是焦虑症，经过药物调整后，她好了很多。

        心理门诊30-40岁的人变多

        跟10年前相比，心理门诊上，30-40岁的年轻人变多了。袁勇贵教授告诉记者，这些年轻人多数是焦虑障碍。而现在最多的就是广泛性焦虑，就是很莫名其妙地出现各种紧张的状态，它是飘浮的，它跟恐惧不一样，恐惧都是有对象的，比如人多的地方、广场上，或者看到什么情景的时候，它是有原因的。但是广泛性焦虑是没有原因的，就是莫名其妙的这种状态，所以在青年人中比较多。

        这些年轻患者多数出现了躯体化症状，就是莫名其妙地身体不舒服，比如肚子疼，一上班就拉肚子，一到单位就心慌，还有会阴疼痛、不停地上厕所……袁勇贵教授告诉记者，这样的患者，在他们的门诊上已经占到了1/3。

        长期看手机也是一个原因

        为什么现在这么多年轻人出现了心理问题？袁勇贵教授说，首先是工作压力大。一个人干好几件事情，都做不过来。每个人都想发财，竞争很大，特别是年轻人。另外，房子的问题，小孩的问题，父母的问题，各种压力压得年轻人喘不过气来。

        除了这些压力，现代人的一些习惯也让人变得浮躁。比如长时间看手机，人如果长期在刷手机或者这种快餐式的信息大量传输到脑子里面，会容易让人产生一种情绪的暴动，形成信息焦虑，这种强烈刺激，有时候会让人出现脾气暴躁。所以，情绪不太好的时候，放下手机，找一本书，静静地看书反而可以缓解焦虑。

        有情绪问题，请及时排遣

        其实，焦虑症的状态不是一天两天形成的，当出现不良情绪时，一定要及时排遣掉，否则会越积越多。

        有的时候，如果你出现心慌，就说明你有点亚健康了，你太累了，需要休息了。

        当然，心理问题第一步是自我调节，当出现心情不好时，可以去跑步、唱歌、逛街、看书等。第二步就是要找亲戚朋友，找人聊聊天，得到亲戚朋友的支持，把坏情绪赶走。第三步是要寻求专业人员的支持，如果前面两个都无法排遣，那么就要找专业的心理医生了。

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来源： 金陵晚报      转自：新华网