七月第一天多云有雾 今明两日高温

中国江苏网7月1日讯 昨日徐州的天气比较喜欢人，上午细雨霏霏，下午阳光灿烂，对于很多人来说，结束阴雨天用明媚阳光开启下半年是一个好兆头。根据气象台预报，在经历下半年第一天的多云之后，明日午后我市部分地区又将有阵雨或雷雨光临。

虽说近期雨水有点多，让不少市民的生活受影响，昨日早晨还有不少小区、学校被淹，但是这场降水让我们暂时躲开了夏日的高温。

记者翻阅了前两年的天气报道，我市在2014年6月30日，局部地区有雷阵雨，但最高气温为33℃；在2013年7月1日，我市也是局部地区有雷阵雨，最高气温仍然是33℃；但在2012年，受前期降雨影响，7月1日的最高气温维持在30℃左右，和今年相当；不过再往前2011年，虽然当年7月1日也是午后局部地区雷阵雨，可最高气温达到了36℃。

从这两年的数据来分析虽然并不一定精确，但至少能看出今年下半年开始时的气温确实比往年低一些。

昨天是今年上半年的最后一天，不知不觉中这一年已经过去了一半，很多人在朋友圈感慨时间流逝得太快。时间就在这阴晴变化中一点点溜走，日子就在这春夏交替中远去，昨日上午的细雨纷飞也更容易让人感伤，但这毕竟还是夏季，老天也不乐意看到人们因雨伤怀，于是在昨日下午太阳现身了，施展威力将所有的愁云淡雾一扫而光，还人们一个清朗明亮的世界。

对于很多炒股的人来说，昨日的天气也像极了昨日的大盘，上午淫雨霏霏，大盘也绿的冒水，满盘皆是菜青色；下午云开雾散见晴日，大盘也迎来了国家队救市，满盘红彤彤。当日很多股民的心态也随着着大盘和天气而好转。

且不管股市的涨跌，只来看天气的阴晴。市气象台预报，今日天气多云，早晨部分地区有雾，出行路上注意安全。今明两日最高气温都维持在31℃左右，最低气温还是19-20℃，早晚外出锻炼时还是要注意气温变化。虽然昨日雨止，但是雨水并没有远离，还在高空中俯视着我们，一旦遇到合适的云团便开始布雨，预计明日午后我市局部地区就将有雷雨或阵雨光临，所以市民出门时还是要带好雨具，以备不时之需。

◆夏日养生之好粥道

一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，吃不好自然也就无法给身体补充能量。而粥品不仅能填饱肚子，还有味道香甜、容易消化等优点，特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很好的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。下面就为大家推荐几种适合夏日的粥。

◎西瓜皮绿豆粥

西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。

◎丝瓜粥

丝瓜味甘性凉，可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。

做法：先将大米放入锅中用旺火烧开后，改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮，切成豆粒大的块加入到粥中，煮到瓜烂粥熟即可食用。

◎苦瓜菊花粥

苦瓜有一种独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦，具有清热疏风的功效。此粥可清暑热，中暑烦渴的人不妨多吃些。

做法：将大米和菊花洗净入锅煮至水开，把苦瓜去瓤切成块后，同冰糖一起加入锅内，用小火煮至米烂粥稠即可。

◎荷叶莲藕粥

莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲；荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效，能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。

做法：先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。