轮船不幸沉没，我们该如何自救与救人？

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　　●双脚并拢屈到胸前，两肘紧贴身旁，交叉放在救生衣上，使头颈露出水面

　　●下沉前拼命吸一口气

　　如何自救？

　　快速寻找“救命圈”

　　徐昌盛主治医师介绍说，如果发生游轮的沉没，首先要保持镇定，不要慌乱无目的乱跳水，听从船上工作人员的指导。船上的救生衣、救生圈等可悬浮的“救命圈”要迅速装备好，如果一时间找不到“救命圈”，应以木板、船身等可以悬浮的物体为依撑。

　　“旅行中的旅行箱是溺水自救的神器，将旅行箱中的东西拿出，将空的旅行箱投入水中，跳入水中后，然后以空旅行箱为支撑。”徐昌盛跟记者说。另外，徐昌盛还介绍，网上流传的将几个避孕套吹起后作为“救命圈”也可以尝试一下，只是吹起的时间要紧凑一些。

　　自救跳水有讲究

　　徐昌盛指出，如果会游泳的话，跳水也是有讲究的，跳水一定要远离船边，跳船的正确位置应该是船尾，并尽可能地跳得远一些，不然船下沉时涡流会把人吸进船底下。跳下的时候，最后是垂直于水面，脚先着于水面，这样可以利用水面来缓解冲力。不要横着跳入，这样会因为水压太大对身体造成损伤。跳水时建议双臂交叠在胸前，压住救生衣，双手捂住口鼻，以防跳下时呛水。不要向下望，否则身体会向前扑摔进水里，容易使人受伤。

　　此外，徐昌盛介绍道，目前遇难当地的水温可能有点低，如果身体长时间处于低温状态的话，再加上不进食，很可能会出现因为寒冷而死亡的情况。因此，建议如果在淡水水域的话，可以适当喝点水，增加体力。但是在海上遇险，则不要喝海水。因为海水中有大量的盐分，当人体摄入过多的盐分的时候，多余的盐由肾脏排出，带走更多的水分，可能会引发脱水。