网友吐槽“不敢坐船了” 心理专家：需自我放松缓解焦虑症状

　　中国江苏网6月3日讯(记者 郭蓓 通讯员  刘敏)这几天，“东方之星”客轮的倾覆，各地网游都在关注船上400多人安危，为他们祈福的同时，也产生了对乘船的恐惧，纷纷吐槽以后不敢坐船了。这是得了乘船恐惧症吗？东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵教授介绍，其实是种轻微的焦虑症状，随着事件的淡出症状就会减轻，但影响到生活时就要注意了。

　　 微博吐槽：得了“坐船恐惧症”

　　全国人民时刻在关注“东方之星”的搜救，心中也产生了恐惧情绪。有网友戏称“患上了坐船恐惧症”。对不会游泳又有深海恐惧症的人，每次坐船都充满恐惧。“本想坐船去玩一圈的，打死都不敢了！对坐船旅行产生了恐慌，整个人都不好了。”

　　 现实上演：飞机强烈颠簸后，女子一闻到烟味就感觉要窒息

　　袁勇贵主任介绍，曾有位病人就是因为一次坐飞机遇到强烈的颠簸，还产生烟雾，乘务员让其紧急跳伞。经过这一事件后，她就不再敢坐飞机了，甚至一闻到烟味就感到窒息。袁主任介绍，其实这是种焦虑症的表现，需要系统治疗。

　　 专家分析：只是焦虑症状

　　网上介绍，“坐船恐惧症”主要表现为在新闻时看见过关于船失事的新闻或者是看过关于海难的电影，拥有旷野恐惧症，坐时看浩瀚的大海想起新闻中的海难，见过大浪想象船被掀翻。在船上看黑夜，感觉到船在摇晃，时不时想象自己身处失事现场等。没上船就想象在海上失事无人搭救等。上船后经常胡思乱想，对于一些船摇晃而惶恐、脾气暴躁、不安，担心失事，想象自己是在失事现场等。

　　袁勇贵介绍，“坐船恐惧症”在医学上的名称为特定恐惧症。主要临床表现就是对乘坐某种交通工具产生恐惧，每次乘坐或想到要乘坐时就会紧张、回避，属于一种焦虑症状，并不是焦虑症。只有连续发生6个月以上，影响到正常的生活和工作才是焦虑症。

　　 专家提醒：调整呼吸，自我放松

　　袁勇贵主任指出，最近的公共安全事件容易诱发公众广泛性焦虑，这些影响对绝大部分人来说会逐渐消失，但小部分情绪敏感、心理耐受力比较弱的人，可能产生焦虑。但这些恐慌、焦虑一般不会长时间存在。专家称，当产生焦虑症状时，首先要认识产生焦虑的来源，进而自我缓解，寻求自我放松的方法，让自己安定下来。当出现一定情况对生活造成影响时，就需要到医院看心理科医生，通过药物治疗、系统脱敏等方法消除紧张恐惧情绪，最后可以平静的乘坐各种交通工具。

原标题: