无锡2.3万名考生将走向考场 加菜、唠叨不如抱抱

　　中国江苏网6月7日讯 今天，全市2.3万名考生将走向考场。高考重在有个好心态，老师提醒，考生在调好心态的同时，家长的心态也需要同步调整，才可以达到效果。家长的过分保护，过分唠叨，都会在非本意的状态下让气氛更紧张，对考生形成无形压力。

　　家长多用肢体语言鼓励孩子

　　“昨天我还在家长群里跟家长们说，希望每名家长可以提供和谐的家庭氛围、平和的心态，陪伴孩子走过高考。”在执教20年的班主任陈老师看来，高考期间考生生活方面，其实越常态化越利于考生心态稳定。“我提醒家长，饭菜上没有必要专门加菜，考生作息也最好按照以往时间来安排，吃饭前，睡觉前不要再和孩子唠叨，这样会让他们吃不下也睡不着，加重压力感，家长如果实在不放心，就默默的检查一下孩子的考试用具，‘两证’是否齐全。”陈老师说。

　　她还提醒，考试三天，家长最有效的办法是用肢体语言去鼓励孩子，尤其上考场前让孩子感受到力量和安心。“当孩子说担心考砸了，或者‘很累’之类的话，父母可以把他拉到身边，抱一抱、抚摸一下后背，效果也许胜过千言万语。”陈老师说。

　　等待发卷时做“心灵体操”

　　“其实早在模拟的时候，学校已经严格按照高考程序让学生走了一遍，考生都做好了充分准备，经历之前的多次训练，参加高考学生都有答题的惯性。”陈老师介绍，对考生来说，高考整个流程都不算陌生。而按照自己20多年的执教经验，需要提醒考生的是，候考时间考生减少与同学的嬉笑，防止意外发生，可以选择一个安静角落，自己看会书复习一下知识，避免情绪的大起大落。

　　考生一旦进入考场，坐在座位上，就不要再考虑成败。只需将文具摆好，眼镜调整到合适的位置，稳定情绪，提醒自己保持“静心”，增强“信心”，做题“专心”，考试“细心”。在进入考场后等待发卷的时间里，如果考生心理高度紧张，不妨反复做10次左右腹式呼吸，时间约为1分钟，情绪就会镇静自若。

　　“苹果手表”不可带入考场

　　市考试院提醒，除2B铅笔、0.5毫米黑色墨水的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋外，其他任何物品不准带入高考考场。赴考时，千万不要带手机，关机携带也不行。同时，根据《国家教育考试违规处理办法》[教育部令第33号]中的规定，考生若携带具有发送或者接收信息功能的设备的，将被认定为考试作弊，其中就包括手机、时下流行的“苹果”手表(Ap-ple Watch)及运动手环等。

　　如在检查过程中出现警报声，考生也不必紧张，要配合监考员的询问并出示相关可疑物品。物品出示后，对原检查部位进行再次检测，至确认无禁带物品后方可进场。

　　商报记者/小吴