健康睡眠秘诀：给自己选择一个好枕头

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      你是不是还在为自己的睡眠状况而苦恼着?

　　现如今，在各种各样的交通方式上面，天上飞的、地上跑的、水里开的都能看到借着路上行驶的时间“偷得浮生半日闲”来补觉，乃至于一坐下来就哈欠连连，恨不得睡它个地老天荒，睡眠质量不好似乎已经成为了都市人所面临的首要问题，无数苦巴巴的上班族在寻觅着一种提高自己睡眠质量的方法。

　　那么问题就来了，究竟怎么才能切实有效的提升自己的睡眠质量呢?

　　专家建议，想要稳步提升睡眠质量，为自己打造一个健康睡眠，首先就要给自己选择一个好枕头，枕头是一个人睡眠质量好坏的决定性因素，不可忽视。那么肯定就有小伙伴就要问了，究竟什么样的枕头才是好枕头呢?贵的吗?

　　其实问题很简单，适合自己的才是最好的，价格高昂的产品并不一定适合自己，枕头的高度才是你首先应该考虑的问题。每个人都在不同的姿势中入睡，对于喜欢平躺睡觉的人，专家给出的建议是高度在一拳左右，枕头应该处在靠近脖颈部位的地方。而对于喜欢侧着睡的人，枕头的高度就要在一拳的基础上再加上一掌，来填补耳朵和肩膀之间的空隙。

　　其次就是枕头的材质问题了。我们生活中经常见到的是荞麦枕，据说使用这种枕头已经有几百年的历史了，虽然大范围使用，但是问题也比较突出，我们所有的睡眠问题几乎全是在荞麦枕上出现的，是以不能选择。而观察市面上貌似很受欢迎的羽绒枕，其松软的优点无可否认，但是我们来想一想，枕头有什么作用?枕头的作用就是维持睡梦中头部与颈椎的平衡，松软的枕头是不是已经违背了我们选择枕头的初衷?

　　睡眠专家给出的建议是选择吉梦达的乳胶枕。一则，乳胶的好处有目共睹，橡树汁液的材料具有无毒无污染的特征，带有一种非常好闻的乳香，还兼有防螨抗菌的效果，长期使用还可以改善颈椎问题，并且一次使用永不变形，在自己的睡眠中脖颈和脊柱始终保持在同一条直线上，打造健康睡眠。二则，之所以为大家推荐吉梦达是因为吉梦达品牌来自马来西亚，目前乳胶产品在国际上饱受好评，梦系列的乳胶枕在中国市场上也是有着众多的粉丝，良好的口碑值得信赖。

　　如果你现在还在面临着睡眠质量不佳的问题，不妨试试吉梦达，这可是专家给出的建议。